fitness

Tuto fitness snídani je nejlépe si připravit den předem.

Fitness recept od Veroniky.

Nobobtnalé vločky orestované na rozpuštěné slanině spolu s cibulí, ochucené smetanou a nastrouhaným parmazánem. Rizoto dochucené spařeným špenátem a houbami.

Jeden z báječných receptů od fitnessky Veroniky.

Čerstvá nakrájená rajčata a povařené nasekané kapustové lístky smíchané s kuskusem, ochucené citronovou šťávou a sekaným česnekem.

Recept z kategorie lehkých fit receptů. Připravte si lehký oběd nebo večeři podle tohoto receptu, určitě si pochutnáte.

Chia semínka v poháru ze zakysané smetany a mléka s rozmačkanými oslazenými čerstvými malinami. Dobrá volba pro zdravou svačinu nebo snídani.

Opravdu rafinovaná snídaně. Jednohubky jsou sice trochu pracnější, ale výsledek stojí zato!

Není nic jednoduššího na přípravu v letním ránu než smoothie bowl, po kterém se zaručeně budete cítit svěží a nabití energií! Přitom příprava je jednoduchá a velmi rychlá, stačí všechny ingredience vhodit do mixéru a zpracovat do hladka, misku nakonec ozdobit nějakými dobrotami, jako čerstvým ovocem, müsli a podobně.

Dort, který si můžete dát bez výčitek, protože dodržuje zásady zdravého životního stylu .. a přitom pořád chutná báječně.

Recept je nenáročný, rychlý na přípravu a obsahuje minimálně tuku.

Cukrářka Olga Ceralová z Dortisima připravila 4 supr dupr třešňové recepty. Tohle je jeden z nich z kategorie takzvaných malých dezertů nebo-li Cake Pops.

Recept fitnessky Veroniky

Válečky z připravené hmoty předpečené v troubě, pak nakrájené dopečené na barvu. Díky dvojímu pečení jsou pěkně křupavé. Čajové cukroví pro milovníky fitness, které si můžete dopřát i jindy, než o vánocích. Jiný název: Cantuccini.

Nutričně odlehčený přílohový bramborový salát nejen pro milovníky fitness či dietních pokrmů, ale pro všechny, co se rádi stravují zdravě.

Každý druh rýže se pro fitness stravování vaří jinak! Poměry a doby varu najdete dole v poznámkách tohoto receptu.

Rýže uvařená v klasické troubě, vhodná příloha pro režim fitness stravy.

Rýže uvařená v mikrovlnné troubě, vhodná příloha pro režim fitness stravy.

Pro milovníky zdravé životosprávy tu máme recept na fitness vánoční cukroví a to na včelí úlky s vyšším obsahem proteinu. Recept připravila lektorka zdravého životního stylu a odbornice na zdravé stravování Ing. Kamila Metzová, autorka webu www.varilamysicka.cz, ambasadorka značek Labeta, Druid a Iswari.

Po pšeničné hladké mouce Pernerka sáhněte pokaždé, když připravujete snídani nebo jakýkoli jiný pokrm těsně před sportem. Pro střídmý obsah vlákniny je snadno stravitelná a dodá vám rychlou energii před výkonem. Vyzkoušejte tento recept na veganský banana bread, který je ideální konzumovat právě před větším tělesným výkonem.