Rýžový dortík s ananasem

Jeden z báječných receptů od fitnessky Veroniky.

Ingredience:

3/4 hrníčku	rýže
1 ks	sáčku pudinku-vanilkový
1 ks	konzervy ananasu-kostky
40 g	cukru (můžeme nahradit umělým sladidlem)
	jahodová poleva na ozdobení

Postup:

1. Tak 3/4 hrníčku rýže dáme vařit do 3/4 litru vody-vaříme cca 30 minut, přidáme 40 g cukru a za stálého míchání, přidáme sáček pudinku – který předem rozmícháme do 3 dl vody
2. Díky pudinku nám hmota v hrnci zhoustne, za stálého míchání necháme ještě 5 minut povařit
3. Poté vše nalijeme do připravené dortové formy
4. Ozdobíme kousky ananasu a nakonec jahodovou polevou
5. Necháme vychladnout, nejlépe v lednici cca 2 hodiny.
6. Takto připravený dortík můžeme nakrájet a podávat jako velmi lehký a osvěžující dezert.

Doporučení:

Rýžový dortík je vhodný i pro bezlepkovou dietu, pokud chceme snížit jeho kalorickou hodnotu,tak místo cukru použijeme umělé sladidlo (jestliže chceme dortík zjemnit a nezáleží nám na kalorické hodnotě,tak jakmile pudink dovaříme přidáme ještě 1 balení kysané smetany rama, důkladně promícháme a pak teprve vše vlijeme do dortové formy).- Je velmi vhodný do „dietního jídelníčku“, pokud použijeme navíc umělé sladidlo, tak nejen, že neobsahuje žádný tuk, ale ani žádný jednoduchý cukr, pouze sacharidy „složité“(které poskytují organismu energii postupně, tudíž je tělo spotřebuje a neukládá do tukových zásob).- Navíc obsahuje vlákninu, díky rýži a ananasu a ta nám mimo jiné pomáhá „čistit“ organismus a zrychlovat metabolismus.- Uvítají ho určitě hlavně ti z vás, který trpí alergií na lepek nebo laktózu.

Poznámka:

Ozdobit jej můžeme nejen ananasem, ale jakýmkoli jiným ovocem.

Fotogalerie: