REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

sladké

Bílková roláda s pudinkovým krémem

Sladké pokušení pro milovníky fitness životního stylu. Jde o vyzkoušený recept prověřený autorkou Míšou Šislerovou.

Čokoládový dort ze špaldové mouky s jablky

Tento velice chutný fitness dort si můžete dát zcela bez obav, je totiž nabitý živinami a to bez zbytečných kalorií.

FIT muffiny s avokádem a macou

Tyhle muffinky se můžou zdát obyčejné, ale až je ochutnáte, uvěříte v opak. Díky banánu a avokáda jsou krásně vláčné a krémové. Prášek z kořene maca jim zase dodá spoustu minerálních látek. Třešničkou na dortu je však skořicová chuť, kterou doplňují pekanové ořechy společně se zkaramelizovaným datlovým sirupem na vrchu.

Fitness kokosky

Sníh z bílků promíchaný s flavdrops a kokosem, hmota vytvarovaná do tvaru sušenek, ty upečené v troubě na plechu vyloženém papírem na pečení.

Fitness meruňkové tyčinky

Jednoduché na přípravu, bohaté na živiny a přitom chutnají skvěle! Výborný recept pro milovníky fitness.

Fitness švestkový koláč

Špaldová mouka, kefír, švestky, mák, kefír … Opět samé skvělé potraviny v jednom fitness koláči plném živin.

Fitness švestkový krém se skořicí

Do měkka povařené švestky v kaloricky odlehčeném dvoubarevném poháru s mandlovým mlékem a skořicovou chutí.

Fitness tiramisu

Dezert Tiramisu pro sportovce.

Fitness vánoční marokánky

Na oleji osmahnuté vločky povařené s medem, ořechy a dalšími dobrotami, ze směsi po vychladnutí utvořené koule, ty upečené v troubě na plechu vyloženém papírem na pečení. Marokánky nakonec ozdobené čokoládou.

Hříšné proteinové muffiny

Doplňte bílkoviny s těmito skvělými proteinovými muffiny. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 muffinků. Jeden má 68 kalorií, 7,8 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1,3 g tuku. Takovou mňamkou si postavu rozhodně nepokazíte – právě naopak.

Jogurt s mangem a chia semínky

Zdravý dezert v podobě čerstvého manga rozmixovaného s řeckým jogurtem, slazený datlovým, javorovým nebo agávovým sirupem. Zahuštěný chia semínky.

Jogurtová buchta s jablky a skořicí

Fitness buchta zdravá a bez cholesterolu.

Karobový koláč s cuketou

Další z fitness receptů, tentokrát podle Míši Šislerové. Jedná se o cuketové řezy upečené v troubě, ozdobené proteinellou a tvarohem.

Kefírové chia lívance

Lívance jsou díky kefíru a kokosové mouce velmi vláčné. Další výhodou je, že recept je zcela bezlepkový.

Lehká kokosová amoleta

Odlehčená varianta oblíbených amolet se sušenými brusinkami a strouhaným kokosem. Zdobená 70% čokoládou.

Lehké fitness lívanečky s jogurtem

Lehké, zdravé, … recept od naší fitnesky Veroniky.

Palačinky s meruňkovým Šmakounem a brusinkami

Smažené palačinky plněné směsí meruňkového Šmakouna, zakysané smetany a třtinového cukru nebo medu. Pikantní díky brusinkové marmeládě.

Plněné datle v čokoládě

Tip na fitness mlsání vhodné například jako náhražka za vánoční cukroví pro borce v tréninku. :) Recept podle Míši Šislerové.

Ricottový koláč s broskvemi

Fitness recept od Veroniky.

Rýžový dortík s ananasem

Jeden z báječných receptů od fitnessky Veroniky.

Přejít na stranu:

reklama

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy