REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Kefírové chia lívance

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Lívance jsou díky kefíru a kokosové mouce velmi vláčné. Další výhodou je, že recept je zcela bezlepkový.


Ingredience:
Ingredience pro 1 porci :
150 mlkefíru
30 gpohankové mouky
10 gkokosové mouky
5 gchia semínek
1 ksvejce
2 lžícevody
1/2 lžičkyjedlé sody
sladidlo (5 kapek javorových flavdrops)

Postup:
  1. Smícháme si semínka, obě mouky a sodu
  2. Pak přidáme kefír, vejce a sladidlo, necháme přes noc odpočinout
  3. Ráno přidáme vodu, aby těsto pomalu stékalo ze lžíce, na pánvi smažíme lívanečky (z tohoto množství mi to vyšlo asi na 10 kousků)
  4. Zdobíme čímkoliv chcete, já použila tvaroh, domácí proteinellu a ostružiny.
Doporučení:

Nutriční hodnoty: Nutriční hodnoty 1 porce Energetická hodnota 299 kcal Bílkoviny 17 g Sacharidy 33 g Tuky 10 g Vláknina 6 g. Nutriční hodnoty jsou pouze na lívance, ne na to, čím je ozdobíte.

Poznámka:

Chia semínka, i široký sortiment kvalitních mouk můžete zakoupit se slevou při využití slevového kódu RO5 na eshopu www.ragefitness.cz. Autorem receptu i fotografie je Míša Šislerová

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama



Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy