60 minut(y)
Náročnost 2
Tento velice chutný fitness dort si můžete dát zcela bez obav, je totiž nabitý živinami a to bez zbytečných kalorií.
Ingredience:
| 2 hrnky | špaldové mouky |
| 1 hrnek | ovesných vloček |
| 1 hrnek | mléka |
| 250 g | nízkotučného tvarohu |
| 4 lžíce | holandského kakaa |
| 2-3 lžíce | chia semínek naboptnaných ve vodě |
| 1 sáček | vanilkový pudink (uvařený) |
| 1 sáček | kypřící prášek |
| 2 ks | nadrobno nakrajená jablka |
| 1 ks | vejce |
| libovolná směs semínek | |
| mleté vlašské ořechy | |
| Goji na ozdobení | |
| borůvky | |
| flavdrops alternativně na zpestření, není nezbytné |
Postup:
- Mouku smíchejte s ovesnými vločkami, kakaem, kypřícím práškem, chia semínky, nakrájenými jablky, skořicí, vejcem a sladidlem dle chuti
- Směs dejte péct cca na 35-40 minut, cca 200 stupňů (dle zkušenosti s vlastní troubou) poté nechejte vychladnout
- Rozpulte a naplňte vanilkovým pudinkem, oslazeným tvarohem rozmíchaným s borůvkami a posypejte namletými ořechy
- Navrch můžete dát zbytek pudinku a dozdobit semínky a Goji.
Před podáváním doporučujeme vychladit na pár hodin, přejeme dobrou chuť.
Poznámka:Autorem receptu je Sandra Figalová. Některé z ingrediencí můžete zakoupit na našem eshopu www.ragefitness.cz za skvělé ceny.
Líbí se mi
10 lajků
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.