sladké

Dezert podle tohoto receptu hotový vypadá velmi efektně a je velmi osvěžující. Ovšem musí se podávat dobře vychlazený.

Smažené palačinky plněné směsí meruňkového Šmakouna, zakysané smetany a třtinového cukru nebo medu. Pikantní díky brusinkové marmeládě.

Tip na fitness mlsání vhodné například jako náhražka za vánoční cukroví pro borce v tréninku. :) Recept podle Míši Šislerové.

Chcete se dostat do formy, ale nedokážete se vzdát sladkých dezertů? Ano, je to možné. Stačí kupované krémy, sladké jogurty a pudinky nahradit doma vyrobeným dezertem s vysokým obsahem proteinu. Ten funguje zároveň jako výživná svačina, která perfektně zapadne do zdravého jídelníčku. Když má sezónu ovoce kaki, rozhodně sáhněte po něm. Krátce podušené má báječnou chuť. Podobně poslouží i broskev, hruška, či jablko…

Tento proteinový čokoládový chlebík je skvělý z mnoha důvodů. Obsahuje protein, který je obzvlášť potřebný pro ty, kteří pravidelně sportují či navštěvují fitness centra a posilovny. Důležitou přísadou je mimo jiné také kakao, jehož historie sahá až ke starým Mayům. Ti věřili, že má pozitivní vliv na zdraví a kakaové boby používali dokonce jako platidlo. Chlebík je navíc krásně vláčný, a to bez použití olejů, které obvykle nezapadají do novoročních diet – jeho základ tvoří řecký jogurt a jablko.

Fitness recept od Veroniky.

Jeden z báječných receptů od fitnessky Veroniky.

Chia semínka v poháru ze zakysané smetany a mléka s rozmačkanými oslazenými čerstvými malinami. Dobrá volba pro zdravou svačinu nebo snídani.

Dort, který si můžete dát bez výčitek, protože dodržuje zásady zdravého životního stylu .. a přitom pořád chutná báječně.

Cukrářka Olga Ceralová z Dortisima připravila 4 supr dupr třešňové recepty. Tohle je jeden z nich z kategorie takzvaných malých dezertů nebo-li Cake Pops.

Válečky z připravené hmoty předpečené v troubě, pak nakrájené dopečené na barvu. Díky dvojímu pečení jsou pěkně křupavé. Čajové cukroví pro milovníky fitness, které si můžete dopřát i jindy, než o vánocích. Jiný název: Cantuccini.

Pro milovníky zdravé životosprávy tu máme recept na fitness vánoční cukroví a to na včelí úlky s vyšším obsahem proteinu. Recept připravila lektorka zdravého životního stylu a odbornice na zdravé stravování Ing. Kamila Metzová, autorka webu www.varilamysicka.cz, ambasadorka značek Labeta, Druid a Iswari.

Po pšeničné hladké mouce Pernerka sáhněte pokaždé, když připravujete snídani nebo jakýkoli jiný pokrm těsně před sportem. Pro střídmý obsah vlákniny je snadno stravitelná a dodá vám rychlou energii před výkonem. Vyzkoušejte tento recept na veganský banana bread, který je ideální konzumovat právě před větším tělesným výkonem.

Další z fitness receptů z webu ragefitness.cz. Autorka tohoto sladkého pokušení pro sportovce je Míša Šislerová.

Sladké, přitom zdravé mlsání, že to nejde dohromady? Ale jde! Máme tu recept od Labety na chutné Ferrero kuličky z lískových ořechů, které jsou sladké, ale přitom zdravé a dokonce chutnají moc dobře. Přitom jejich výroba je jednoduchá a poměrně rychlá.