REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Ranní fitness pudink

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Tuto fitness snídani je nejlépe si připravit den předem.


Ingredience:
Rozpis na 1 porci:
125 mlnetučného mléka
1 lžičkavanilkového prášku
1 lžičkamleté skořice
1 ksbroskve nebo 2 ks meruňky
1 kskrajíc celozrnného chleba
1 ksumělého sladidla
1 kscelé vejce
1 ksbílek

Postup:

1. Smícháme spolu mléko s kořením, vejcem a bílkem
2. Přidáme na kostky pokrájené ovoce a rozdrobený chléb, vidličkou vše rozmícháme, směs by měla být tekutá
3. V mikrovlnné troubě na nejvyšší výkon ohříváme 5 minut, v polovině směs jednou promícháme
4. Necháme 20 minut vychladnout, pudink skladujeme přikrytý v lednici.

Poznámka:

1 porce obsahuje 306 kcal, 22 g bílkovin, 6 g tuku, 41 g sacharidů ….

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku


reklama



Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy