Vaření rýže pro fitness stravu v mikrovlnné troubě

Rýže uvařená v mikrovlnné troubě, vhodná příloha pro režim fitness stravy.

Ingredience:

1 šálek	rýže
1,5-2 šálky	vody
1 lžička	soli

Postup:

1. Rýži smícháme s vodou podle poměrů uvedených v poznámce tohoto receptu, osolíme lžičkou soli
2. Zaklopené ohříváme v mikrovlnné troubě na vyšší výkon, než obsah začne vařit, pak výkon trouby zmírníme na 1/
2 výkonu a vaříme ještě dalších 15-30 minut (20 minut předvařenou hnědou a 30 minut hnědou rýži).

Poznámka:

Běžná bílá dlouhozrnná rýže: na 1 šálek potřebujeme 1,45 až 2 šálky vody, získáme tak 3-4 šálky uvařené rýže.Středně dlouhá nebo krátkozrnná rýže: na 1 šálek potřebujeme 1,5 až 1,45 šálku vody, získáme tak 3 šálky uvařené rýže.Hnědá rýže: na 1 šálek potřebujeme 2 až 2,5 šálku vody, získáme tak 3-4 šálky uvařené rýže.Hnědá předvařená rýže: na 1 šálek potřebujeme 2 až 2,5 šálku vody, získáme tak 3-4 šálky uvařené rýže.