15 minut(y)
Náročnost 2
Recept fitnessky Veroniky
Ingredience:
| 3 ks | vajíček |
| 1 ks | ricotty (kelímek) |
| 1 ks | jogurtu (kelímek) |
| 1 ks | menší cibule |
| pepř na dochucení | |
| vegeta | |
| sůl |
Postup:
1. Vejce uvaříme natvrdo,necháme vychladnout 2. Poté je nastrouháme do mísy, přidáme ricottu, jogurt, na jemno nakrájenou cibuli, sůl, vegetu a vše důkladně promícháme.
Doporučení:Pomazánku můžeme podávat s pečivem nebo různými druhy „keksů“ a racio chlebíčků.
Poznámka:Aby byla pomazánka více „fitness light“:Místo 3 ks vajíček uvaříme 5 ks, ovšem nastrouháme pouze 5 ks bílků, ale už jenom 1-2 žloutky, přidáme ricottu, cibuli, jogurt (pouze „light“), dochutíme solí a vegetou. Tímto zvýšíme podíl bílkovin a snížíme procento tuku.
