REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

redukční dieta

Podkategorie: maso, s masem, uzeninou 62, bezmasé 118

Lososová polévka s „celestýnskými“ nudlemi

Polévka je grunt a neobejde se bez ní žádná slavnostní vánoční tabule. Vývar z kapra je tradice, ale co takhle vyzkoušet jinou rybu? Zdravou a chutnou polévku s minimem sacharidů si můžete připravit i z oblíbeného lososa.

Low carb vánoční štola na váš sváteční stůl

Tradiční vánoční štola je zhotovena z těsta z bílé mouky, je plná ořechů, rozinek a sladkého kandovaného ovoce. Co takhle si ale tuto vánoční pochoutku připravit o něco zdravějším způsobem? Vyzkoušejte náš recept na lehkou low carb vánoční štolu, která provoní vaši domácnost a naladí vás na tu správnou vánoční atmosféru. 

Lowcarb crumble

Nejrychlejší a nejchutnější dezert, který si umíte představit. To je anglický crumble. Ovoce zapečené pod křupavou krustou. Neodoláte a budete jej chtít péct stále dokola. V jednoduchosti je totiž krása a tady i potěšené chuťové buňky všech strávníků. Když v receptu použijete nízkosacharidovou granolu, neutrpí ani vaše štíhlá linie.

Medová studánka

Podáváme na přesnídávku nebo jako druhou večeři.

Mozeček na houbách

Orestované kousky mozečku podušené s houbami. Hodnota dvou porcí je cca 2604 kJ.

Mušličky s cizrnou

Uvařené mušličky smíchané s orestovanou cizrnou, zeleninou a kořením.

Naklíčená pšenice s ovocem

Rychlý recept na ovocný salátek doplněný o naklíčená zrna pšenice.

Nízkokalorický salát z mangoldu

Saláty se hodí nejen při hubnutí, ale jsou ideální i jako lehká letní večeře. Se salátem z mangoldu se nejen udržíte ve formě, ale dodáte tělu důležité vitamíny, minerály, vlákninu i bílkoviny.

Obalované cibulové kroužky

Cibulové kroužky obalené v proteinové omeletě jsou zdravější alternativou smažené přílohy, známé hlavně z fastfoodů. Odlehčená verze kroužků bude skvělou volbou k večernímu posezení s přáteli, jako občerstvení na oslavy nebo když vás prostě dohoní mlsná. Vyberte si k nim jakýkoliv nízkosacharidový dresink, kterým tuto fantastickou pochoutku dokonale doplníte.

Odlehčená špenátová polévka

Výborná odlehčená polévka plná zdravého špenátu, která se hodí na Zelený čtvrtek. Jídla zelené barvy mají podle tradice zaručit zdraví po celý následující rok.

Okurkové chuťovky

Svačinka nebo lehká večeře připravená ze salátových okurek, másla, mléka, rokfóru a grahamového chleba.

Omeleta po selsku

Vaječné omelety připravené z cibule, předem uvařených brambor a vajíček. Hodnota dvou porcí je 3006 kJ.

Omeletové nudle III.

Tento jednoduchý recept na nudle nakrájené z vaječných omelet má energetickou hodnotu dvou porcí 1323 kJ.

Ovesné placky

Dietní cukroví do 260kJ/1ks.

Ovocný salát s tvarohem

Ovocná směs připravená z nastrouhané karotky, banánu a prolisovaného pomeranče, smíchaná s tvarohem a šlehačkou.

Palermská roštěná

Na cibulovém základě opečené roštěnky, podušené s kostičkami slaniny a kapary, servírované s omáčkou s vložkou vajíček uvařených natvrdo.

Pangasius pošírovaný s bylinkami

Dietní způsob přípravy potravin – pošírování. Filety z pangasiuse uvařené v ochuceném nálevu při velmi malé teplotě.

Paprikáš z králíka

Dvě porce podušeného králíka, servírované s omáčkou z výpeku nastavenou jogurtem, ochucenou rajským protlakem.

Pečené krůtí medailonky s ketomix knedlíkem a kysaným zelím

Zkuste si letos svatomartinskou pečínku připravit doma – dietněji a přesto výtečně! Na svatého Martina se podává pečená husa či kachna. Kdo ale řekl, že to musí být podmínkou? Stejně skvěle chutná i krůtí maso, které je z hlediska zdravého životního stylu mnohem lepší.  K němu si udělejte KetoMix  knedlíky, které neobsahují žádné sacharidy, místo toho s nimi dostanete ale pořádnou nálož kvalitního proteinu. Chybět by nemělo ani zelí, které jídlo skvěle podtrhne.

Pečený losos s česnekovo-koprovým krémem

Řada domácností na štědrovečerní tabuli už vyměnila tradičního smaženého kapra za jinou rybu. Pokud se k nim letos přidáte i vy, vyzkoušejte náš recept na lososa s česnekem a koprem. Během pár minut vykouzlíte zdravé jídlo, které vám bude závidět celý zbytek rodiny. A to i přesto, že držíte KetoMix dietu. Po večeři pak budete možná jediní, kdo si nebude muset povolit knoflík u kalhot.

Přejít na stranu:

reklama

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy

Rejstřík receptů jídel a nápojů Rejstřík článků