REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

redukční dieta

Podkategorie: maso, s masem, uzeninou 61, bezmasé 110

Adamovský řízek

Přeložené plátky vepřové kýty obalené v těstíčku, plněné omeletou z vajíčka, šunky a sterilovaného hrášku. Hodnota dvou porcí je 2411 kJ.

Asijská polévka se zázvorem a koriandrem

Sychravý podzim a talíř horké polévky jdou ruku v ruce. Ty v asijském stylu nabízejí ale něco navíc. Nechybí v nich totiž chilli a zázvor, které dokáží tělo pořádně prohřát. Typicky v nich najdeme i nudle a spoustu bylinek. Specialitou této polévky je také vysoký obsah bílkovin, minimum sacharidů a tuků. Skvěle se proto hodí do nízkosacharidového jídelníčku.

Batátový dort s čokoládovo pomerančovým krémem

Batáty, neboli sladké brambory, si lze velmi snadno oblíbit díky jejich jedinečné chuti. Jejich přirozeně sladkou chuť využijeme pro přípravu korpusu na dort a vy si tak budete moci vychutnat dezert bez přidaného cukru.

Bavorský krém

Lahodný vanilkový smetanový dezert v tomto případě velice odlehčený, ozdobený sezónním ovocem, vhodný jako součást dietního či fit menu.

Bavorský závitek

Podušené hovězí zadní zarolované do tvaru závitků, naplněné nudličkami brambor, kostičkami šunky, okurkami a vajíčky. Dvě porce mají hodnotu cca 2319 kJ.

Bílý jogurt s broskví a cereáliemi

Rychlá, snadná, zdravá svačinka, ale i snídaně či večeře, vhodná pro lidi, co právě drží dietu. Ovšem taková to svačina by měla být samozřejmostí pro všechny, co se rádi stravují zdravě.

Boskovická polévka

Rychlá a chutná polévka z masového vývaru, pórku, celeru a sušených hub. Hodnota dvou porcí je 159 kJ.

Bramborové šišky s květákem

Na jemno pomleté uvařené brambory s květákem, promíchané s pokrájenou šunkou, vejcem, strouhankou a mlékem, potřené rozšlehaným vajíčkem, usmažené dozlatova ve tvaru šišek.

Brukvový mozeček

Podušená brukev smíchaná s vejci. Hodnota dvou porcí je 2026 kJ.

Buchta z červené řepy

Buď v dortové formě nebo v papírových košíčcích upečený odlehčený dezert vhodný i do menu při redukční dietě.

Candát v dietní úpravě

Maso candáta povařené spolu s cibulí a zeleninou, servírované pokapané rozpuštěným máslem a citrónovou šťávou.

Carpaccio z řepy

Tip na lehkou večeři pro všechny, kteří chtějí něco udělat se svou váhou. Nezbytnou součástí večeře by měla být právě zelenina upravená na různý způsob.

Celerová polévka

Polévka z celeru nakrájeného na kostičky, povařeného ve vývaru z masa, zahuštěná moukou opraženou na sucho a smíchanou s mlékem.

Cornflakesové sušenky

Dietní cukroví do 90kJ/1ks

Cuketové pizzy

Ne s každou pizzou musíte hlídat svá kila. Cuketové pizzy jsou rychlé na přípravu a potřebujete k nim minimum surovin. Stačí těsto vyměnit za plátky cukety a zdravější verze italské pochoutky je na světě.

Cuketové sushi

Už jste někdy ochutnali sushi? Máme pro vás skvělý tip na odlehčenou verzi, kterou doma zvládne srolovat každý z vás.

Dezert z cizrny

Další z vhodných dezertů při redukční dietě. Recept připravila Ing. Radka Baldová, výživová poradkyně NATURHOUSE.

Dietní banánové palačinky

Tyto dietní palačinky jsou vhodné i pro bezlepkáře. Recept prezentovaný Láďou Hruškou na TV Nova.

Dietní bramborový salát

Toto není salát přímo na hubnutí, jen vám nezvedne váhu při slavnostní štědrovečerní večeři.

Dietní kuře

Zdravé a chutné kuře se zeleninou vhodné pro všechny, co chtějí upravit svoji váhu.

Přejít na stranu:

reklama

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy