REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

bezmasé

Batátový dort s čokoládovo pomerančovým krémem

Batáty, neboli sladké brambory, si lze velmi snadno oblíbit díky jejich jedinečné chuti. Jejich přirozeně sladkou chuť využijeme pro přípravu korpusu na dort a vy si tak budete moci vychutnat dezert bez přidaného cukru.

Bavorský krém

Lahodný vanilkový smetanový dezert v tomto případě velice odlehčený, ozdobený sezónním ovocem, vhodný jako součást dietního či fit menu.

Bílý jogurt s broskví a cereáliemi

Rychlá, snadná, zdravá svačinka, ale i snídaně či večeře, vhodná pro lidi, co právě drží dietu. Ovšem taková to svačina by měla být samozřejmostí pro všechny, co se rádi stravují zdravě.

Boskovická polévka

Rychlá a chutná polévka z masového vývaru, pórku, celeru a sušených hub. Hodnota dvou porcí je 159 kJ.

Brukvový mozeček

Podušená brukev smíchaná s vejci. Hodnota dvou porcí je 2026 kJ.

Buchta z červené řepy

Buď v dortové formě nebo v papírových košíčcích upečený odlehčený dezert vhodný i do menu při redukční dietě.

Carpaccio z řepy

Tip na lehkou večeři pro všechny, kteří chtějí něco udělat se svou váhou. Nezbytnou součástí večeře by měla být právě zelenina upravená na různý způsob.

Celerová polévka

Polévka z celeru nakrájeného na kostičky, povařeného ve vývaru z masa, zahuštěná moukou opraženou na sucho a smíchanou s mlékem.

Cornflakesové sušenky

Dietní cukroví do 90kJ/1ks

Cuketové pizzy

Ne s každou pizzou musíte hlídat svá kila. Cuketové pizzy jsou rychlé na přípravu a potřebujete k nim minimum surovin. Stačí těsto vyměnit za plátky cukety a zdravější verze italské pochoutky je na světě.

Cuketové sushi

Už jste někdy ochutnali sushi? Máme pro vás skvělý tip na odlehčenou verzi, kterou doma zvládne srolovat každý z vás.

Dezert z cizrny

Další z vhodných dezertů při redukční dietě. Recept připravila Ing. Radka Baldová, výživová poradkyně NATURHOUSE.

Dietní banánové palačinky

Tyto dietní palačinky jsou vhodné i pro bezlepkáře. Recept prezentovaný Láďou Hruškou na TV Nova.

Dietní bramborový salát

Toto není salát přímo na hubnutí, jen vám nezvedne váhu při slavnostní štědrovečerní večeři.

Dietní palačinky

Zdravá a hlavně odlehčená varianta palačinek. Kdo to s hubnutím myslí vážně, místo celých vajec použije jen bílky.

Dietní polévka z mangoldu

Mezi nejrychlejší recepty, které si můžete z mangoldu připravit, patří polévka. Odlehčíte ji jednoduše tak, že brambory vyměníte za kedlubnu. Špenát pak nahradíte mangoldem a zdravé jídlo s minimem kalorií je na světě.

Dušené kedlubny II.

Mladé kedlubny pokrájené na nudličky a podlité vodou, podušené. Hodnota dvou porcí je 377 kJ.

Dýňové lívance (KetoMix dieta)

Lahodné lívance z kokosové mouky a dýně jsou plné voňavého koření. Pochutnejte si na skvělé a zdravé podzimní snídani bez lepku a bez laktózy. Dopřát si můžete ve 2. fázi KetoMix diety maximálně 1 porci na den.

Dýňový cheesecake

Odlehčený sladký dezert z dužiny povařené a pak rozmixované dýně, drcených sušenek, tvarohu, ricotty, vejce, másla ….

Fazolky s vejci

Na zpěněné cibulce podušené sterilované fazolky, smíchané s vejci, kořeněné petrželkou.

Přejít na stranu:

reklama

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy