bezmasé

Mgr. Alena Přídová z NaturHouse pro vás připravila lahodný dezert vhodný na mlsání i při redukční dietě. Oproti klasickémů štrůdlu bude tento o 163 Kcal chudší!

Jednoduchá polévka z uvařené kapusty, cibulové jíšky a česneku, s vložkou sušených hub.

Velmi rychlá příprava a žádný těžký žaludek. Tyto těstoviny si bez výčitek můžete dát klidně k večeři. Mají minimum kalorií a pesto z mangoldu a vlašských ořechů z nich udělá lahodnou pochoutku.

Výživná polévka, která vás zahřeje v sychravých podzimních dnech. Lahodný oběd nebo večeře, se kterou vaše tělo získá potřebné látky – bílkoviny, vlákninu, minerální látky i vitamíny. Recept je vhodný od 1. fáze KetoMix diety. 

Zvlášť uvařený zelený a bílý chřest, oba servírované spolu s nabobtnalým kuskusem, ozdobené kožím sýrem.

Spolu s rajským protlakem a cibulí podušené růžičky květáku, servírované posypané nasekanou petrželkou a ustrouhaným sýrem.

Květušky jsou vlastně dietní květákové halušky, v tomto případě připravené s brynzou a slaninou. Halušky jsou tradičním jídlem Slovenska. Vyměníte-li klasické vydatné halušky za ty květákové, získáte tak odlehčenou variantu tohoto pokrmu, který mohou také například lidé trpící celiakií.

Odlehčená varianta přílohového bramborového salátu vhodného například k různě upraveným pečeným či smaženým masům. Recept z dílny NATURHOUSE.

Kousky zeleniny promíchané s nastrouhaným sýrem, přelité jogurtem. Hodnota 2 porcí je 2973 kJ.

Tento recept je z dílny NaturHouse na lehký dietní pudink z broskví, rostlinného mandlového nebo vodou mírně ředěného kokosového mléka, chia semínek, medu ….

Tradiční vánoční štola je zhotovena z těsta z bílé mouky, je plná ořechů, rozinek a sladkého kandovaného ovoce. Co takhle si ale tuto vánoční pochoutku připravit o něco zdravějším způsobem? Vyzkoušejte náš recept na lehkou low carb vánoční štolu, která provoní vaši domácnost a naladí vás na tu správnou vánoční atmosféru. 

Nejrychlejší a nejchutnější dezert, který si umíte představit. To je anglický crumble. Ovoce zapečené pod křupavou krustou. Neodoláte a budete jej chtít péct stále dokola. V jednoduchosti je totiž krása a tady i potěšené chuťové buňky všech strávníků. Když v receptu použijete nízkosacharidovou granolu, neutrpí ani vaše štíhlá linie.

Podáváme na přesnídávku nebo jako druhou večeři.

Uvařené mušličky smíchané s orestovanou cizrnou, zeleninou a kořením.

Rychlý recept na ovocný salátek doplněný o naklíčená zrna pšenice.

Saláty se hodí nejen při hubnutí, ale jsou ideální i jako lehká letní večeře. Se salátem z mangoldu se nejen udržíte ve formě, ale dodáte tělu důležité vitamíny, minerály, vlákninu i bílkoviny.

Cibulové kroužky obalené v proteinové omeletě jsou zdravější alternativou smažené přílohy, známé hlavně z fastfoodů. Odlehčená verze kroužků bude skvělou volbou k večernímu posezení s přáteli, jako občerstvení na oslavy nebo když vás prostě dohoní mlsná. Vyberte si k nim jakýkoliv nízkosacharidový dresink, kterým tuto fantastickou pochoutku dokonale doplníte.

Výborná odlehčená polévka plná zdravého špenátu, která se hodí na Zelený čtvrtek. Jídla zelené barvy mají podle tradice zaručit zdraví po celý následující rok.

Svačinka nebo lehká večeře připravená ze salátových okurek, másla, mléka, rokfóru a grahamového chleba.

Vaječné omelety připravené z cibule, předem uvařených brambor a vajíček. Hodnota dvou porcí je 3006 kJ.