bezmasé

Dýně k podzimu rozhodně patří. Upečte si lahodné dýňové sušenky, chutnají úžasně i přesto, že recept pochází z kuchařky na hubnutí KetoMix, kde je skvělých a chutných receptů na hubnutí mnohem a mnohem více!

Lahodné lívance z kokosové mouky a dýně jsou plné voňavého koření. Pochutnejte si na skvělé a zdravé podzimní snídani bez lepku a bez laktózy. Dopřát si můžete ve 2. fázi KetoMix diety maximálně 1 porci na den.

Odlehčený sladký dezert z dužiny povařené a pak rozmixované dýně, drcených sušenek, tvarohu, ricotty, vejce, másla ….

Na zpěněné cibulce podušené sterilované fazolky, smíchané s vejci, kořeněné petrželkou.

Brownies a fazole. Na první pohled toto spojení nedává tak docela smysl, ale až ochutnáte, pochopíte. Původní čokoládovou pochoutku z mouky, vajec a cukru, si zastánci zdravé výživy přetvořili v dobrotu plnou luštěnin, aby tak mlsání neneslo následky hříchu v jejich bocích.

Dietní pokrm ze sušených hub, podušených sterilovaných fazolových lusků a vajíček.

Tip na svačinu nebo lehkou večeři. Fenykl s ledovým salátem smíchaný s kousky jablek a pomeranče, dochucený bílým jogurtem a citronovíou šťávou, ozdobený ořechy.

Podušené houby vyskládané v zapékací misce spolu s brambory, zapečené v troubě. Dvě porce mají hodnotu 3023 kJ.

Pusťte se do nové etapy s jídlem, které vás nezatíží a dodá vám chybějící energii. Vyzkoušejte tuto zdravou variantu lívanců. Recept připravila Michaela Šupáková z blogu “Cooking with Susa”.

Zeleným chia pudinkem s Blendeou můžete mile překvapit při víkendové snídani do postele nebo si jej třeba nachystat do uzavíratelné skleničky, v pondělí si trochu déle pospat a zblajznout ho v MHD cestou do práce. V uzavíratelné skleničce s ním spoustu parády uděláte i na výletech, kde výborně poslouží jako svačinka.

Špargl neboli chřest, jako zdravý dietní předkrm, či příloha.

Panettone je slavný italský vánoční dezert. Jedná se o sladký a nadýchaný vánoční chléb, který má v sobě kousky kandovaného ovoce či čokolády. Jak proměnit tradiční italský recept na panettone na nízkosacharidovou, a zároveň i bezlepkovou, variantu? To vám prozradíme.

Dietní cukroví do 430 kJ / 1 ks.

Plátky jablek smíchané s vajíčky a upečené v rozpáleném oleji. Dvě porce tohoto pokrmu mají hodnotu 2596 kJ.

Rychlý recept, svačinka do letních veder, od výživové poradkyně programu Cambridge Weight Plan Hany Borkovcové. Zdravý, lehký, určitě neohrozí vaši linii!

Sladký dietní dezert servírovaný ve sklenici z dílny NATURHOUSE.

SPIRULINA – Sladkovodní zelenomodrá řasa je to pravé pro vás. Tento přírodní antioxidant vyniká až 60 % obsahu rostlinných bílkovin. Skvěle poslouží nejen sportovcům a těm, kteří chtějí hubnout. Pravidelným užíváním budete mít pod kontrolou tělesnou hmotnost, udržíte si normální hladinu cukru v krvi, podpoříte imunitní systém a budete vitálnější!

Recept od foodblogerky My Cooking Diary. Jedná se o rozpis na 2 porce, skleničky plné samých zdravých dobrot.

Nízkotučný tvaroh rozmixovaný spolu s jogurtem a sezónním ovocem, směs dochucená koktejlem SLIMBEL SYSTEM a sladidlem PECVA. Dezert vhodný ke konzumaci při redukční dietě.

Umixovaná směs z bílého jogurtu, mléka, malinové zavařeniny a cukru. Dvě porce: 3065 kJ.