bezmasé

Aby byla velikonoční nádivka dobrá, není třeba, aby obsahovala hromadu tuku a nezdravé uzené maso. Připravit se dá i její svěžejší a pro trávení příznivější varianta, která jí chutí může směle konkurovat. Co se týká ohrožení vaší váhy, nemůže se s touto nádivkou žádná z těch tradičních měřit. Na této odlehčené si nejen pochutnáte, ale ani po ní nepřiberete.

Polévka připravená z vývaru z kostí, másla, žloutku, krupice a nastrouhaného tvrdého sýra.

Pomocí ručního tyčového mixéru umixovaná domácí pomazánka z tvrdého sýra, lučiny, bílého jogurtu, mungo klíčků, česneku, pepře a soli.

Tak trochu netradiční dietní pokrm z výhonků a listů mladých kopřiv, olivového oleje a dalších surovin. Jako přílohu podáváme ztracené vejce nebo volské oko.

Další z receptů z dílny NATURHOUSE. Jde o dietní pokrm vhodný například jako lehká večeře. Náplň lze samozřejmě různě obměňovat.

Taštičky připravené ze základní směsi na bramborové knedlíky v prášku, zmrazeného špenátového protlaku a dalších ingrediencí.

Z listového špenátu, žloutků, sněhu z bílků, celozrnné hrubé mouky a prášku do pečiva připravené těstíčko, to upečené v troubě, srolované naplněné náplní z tvarohu, jogurtu, nastrouhaného tvrdého sýra, kuřecí šunky …

Slaný koláč se skvěle hodí jako lehký oběd nebo večeře. Vydrží poměrně dlouho čerstvý, můžete si jej tedy připravit i dopředu. Pak stačí jen ohřát a doplnit malým salátem s oblíbeným nízkosacharidovým dresinkem.

Tento recept je vhodný už od 1. fáze KetoMix diety. Vězte, že i když určitou potravinu z běžného jídelníčku můžete nahradit jinou, nebude to chutnat úplně stejně. To platí i pro bramborový salát. Naštěstí se dá tomu klasickému hodně přiblížit. Zkoušeli jste už pečené ředkvičky? V troubě ztratí svou typickou štiplavost a skoro je nerozeznáte od brambor. Hodí se tak skvěle pro štědrovečerní salát.

Velmi rychlá příprava a po jídle lehký žaludek. Proteinové těstoviny spolu se zeleninou udrží vaše tělo ve formě a dodají mu potřebnou dávku vitamínů, minerálů a vlákniny.

Dietní pokrm do 1240 kJ.

Recept vhodný pro dietáře. Odlehčená varianta populárního italského tiramisu dezertu z dílny NATUR HOUSE. V receptu je i video recept!

Topinky ze žitného chleba, servírované potřené pěnou z ušlehaného bílku, nastrouhaného sýra a dalších ingrediencí, zapečené v troubě dorůžova.

Ideální svačinka po které nepřiberete!

Našlehaný netučný tvaroh s mlékem smíchaný se sněhem z bílků, citrónovou šťávou a jemně nastrouhanými jablky. Hodnota dvou porcí je 2871 kJ.

Hledáte inspiraci, co si rychle během letních veder připravit k hlavnímu jídlu, abyste zároveň nemuseli přemýšlet o tom, jestli to neohrozí vaši linii? Vyzkoušejte tento recept od výživové poradkyně programu Cambridge Weight Plan Hany Borkovcové. A jako přidanou hodnotu nabízíme rychlost přípravy a záruku pochutnání a přitom nehladovění!

Knedlíky připravené z netučného tvarohu, nastrouhaných jablek, vejce a krupice. Dvě porce mají hodnotu 3274 kJ.

KetoMix má pro vás několik tipů, jak se na svatého Martina nevzdávat ničeho, co máte rádi a přesto nepřibrat. Vyzkoušejte například tuto variantu odlehčených svatomartinských koláčů.

Pudink z netučného tvarohu, pudinku s vanilkovou příchutí, másla a dalších ingrediencí zdobený dia kompotem. Hodnota dvou porcí je 3231 kJ.

Polévka připravená z vývaru po vařeném uzeném mase, brambor a kapusty, ochucená solí a pepřem.