redukční dieta

Zkuste si letos svatomartinskou pečínku připravit doma – dietněji a přesto výtečně! Na svatého Martina se podává pečená husa či kachna. Kdo ale řekl, že to musí být podmínkou? Stejně skvěle chutná i krůtí maso, které je z hlediska zdravého životního stylu mnohem lepší.  K němu si udělejte KetoMix  knedlíky, které neobsahují žádné sacharidy, místo toho s nimi dostanete ale pořádnou nálož kvalitního proteinu. Chybět by nemělo ani zelí, které jídlo skvěle podtrhne.

Řada domácností na štědrovečerní tabuli už vyměnila tradičního smaženého kapra za jinou rybu. Pokud se k nim letos přidáte i vy, vyzkoušejte náš recept na lososa s česnekem a koprem. Během pár minut vykouzlíte zdravé jídlo, které vám bude závidět celý zbytek rodiny. A to i přesto, že držíte KetoMix dietu. Po večeři pak budete možná jediní, kdo si nebude muset povolit knoflík u kalhot.

Další tip na dietní jednohubky, které vám rozhodně nepřidají žádná kila na víc při silvestrovské, či jiné slavnostní párty.

Dietní cukroví do 340kJ/1ks.

Dietní cukroví – 1 placka má 250 kJ.

Plněná pečená jablka jsou vynikající přílohou například k pečené vepřové panence nebo krůtě. Vyzkoušený podzimní recept z dílny NATURHOUSE.

Další z odlehčených receptů podle ketonové diety KetoMix. Krém připravený podle tohoto receptu je skvělý především jako náplň do natvrdo uvařených, přepůlených vajec.

Odlehčených recept z kuchařky ketonové diety KetoMix. Krém připravený podle tohoto receptu je skvělý především jako náplň do natvrdo uvařených, přepůlených vajec.

Pokud chcete vašemu trávení odlehčit, nechte letos tradice stranou. Dopřejte si u štědrovečerní tabule trochu exotiky a připravte si havajskou poke bowl s tuňákem – zdravou misku plnou chutí. Poke bowl je tradiční havajské jídlo inspirované japonskou kuchyní. Poke znamená „posekané na kousky“ a přesně tak pokrm vypadá. Jde o rybu a zeleninu nakrájené tzv. „na sousto“ a servírované v misce společně s rýží (v našem případě konjakovou bezsacharidovou rýží).

Tip na silvestrovské pohoštění, aby jsme nepřibrali. Vyzkoušejte například tyto zdravé tousty obložené skvělou pomazánkou z červené řepy, hrozny a kolečky cibule.

Zapečený nákyp z pórku, květáku, vepřového masa a dalších ingrediencí.

Zapečené libové vepřové maso smíchané s vařeným květákem a podušeným pórkem. Hodnota dvou porcí je 1961 kJ.

Pstruh potřený sardelovou pastou, upečený na rozpáleném másle dozlatova. Hodnota dvou porcí je 2241 kJ.

Předvařené vepřové srdce, podušené na slanině s houbami doměkka, servírované s rýží.

Dietní pokrm do 970 kJ.

Jedna z variant na chutné rizoto připravené z kousků vepřového masa, podušené rýže a dalších ingrediencí. Hodnota dvou porcí je 4614 kJ.

Roštěnky opečené na cibulce, podušené spolu s fazolkami a rajčaty.

Opečené roštěnky servírované obložené podušenými houbami. Hodnota dvou porcí je 2964 kJ.

Rybí filé opečené na másle, servírované obložené syrovou nastrouhanou mrkví smíchanou s křenem. Hodnota dvou porcí je 1381 kJ.

Jednoduchý a rychlý recept na uvařené kousky sladkovodní ryby smíchané s dalšími ingrediencemi. Hodnota 2 porcí je 2763 kJ.