redukční dieta

Z listového špenátu, žloutků, sněhu z bílků, celozrnné hrubé mouky a prášku do pečiva připravené těstíčko, to upečené v troubě, srolované naplněné náplní z tvarohu, jogurtu, nastrouhaného tvrdého sýra, kuřecí šunky …

Slaný koláč se skvěle hodí jako lehký oběd nebo večeře. Vydrží poměrně dlouho čerstvý, můžete si jej tedy připravit i dopředu. Pak stačí jen ohřát a doplnit malým salátem s oblíbeným nízkosacharidovým dresinkem.

Tento recept je vhodný už od 1. fáze KetoMix diety. Vězte, že i když určitou potravinu z běžného jídelníčku můžete nahradit jinou, nebude to chutnat úplně stejně. To platí i pro bramborový salát. Naštěstí se dá tomu klasickému hodně přiblížit. Zkoušeli jste už pečené ředkvičky? V troubě ztratí svou typickou štiplavost a skoro je nerozeznáte od brambor. Hodí se tak skvěle pro štědrovečerní salát.

Zapečené kousky šunky spolu ze sýrem, cibulí, paprikami a spařenými rajčátky. Dvě porce mají hodnotu 2780 kJ.

Velmi rychlá příprava a po jídle lehký žaludek. Proteinové těstoviny spolu se zeleninou udrží vaše tělo ve formě a dodají mu potřebnou dávku vitamínů, minerálů a vlákniny.

Dietní pokrm do 1240 kJ.

Recept vhodný pro dietáře. Odlehčená varianta populárního italského tiramisu dezertu z dílny NATUR HOUSE. V receptu je i video recept!

Topinky ze žitného chleba, servírované potřené pěnou z ušlehaného bílku, nastrouhaného sýra a dalších ingrediencí, zapečené v troubě dorůžova.

Ideální svačinka po které nepřiberete!

Našlehaný netučný tvaroh s mlékem smíchaný se sněhem z bílků, citrónovou šťávou a jemně nastrouhanými jablky. Hodnota dvou porcí je 2871 kJ.

Hledáte inspiraci, co si rychle během letních veder připravit k hlavnímu jídlu, abyste zároveň nemuseli přemýšlet o tom, jestli to neohrozí vaši linii? Vyzkoušejte tento recept od výživové poradkyně programu Cambridge Weight Plan Hany Borkovcové. A jako přidanou hodnotu nabízíme rychlost přípravy a záruku pochutnání a přitom nehladovění!

Knedlíky připravené z netučného tvarohu, nastrouhaných jablek, vejce a krupice. Dvě porce mají hodnotu 3274 kJ.

KetoMix má pro vás několik tipů, jak se na svatého Martina nevzdávat ničeho, co máte rádi a přesto nepřibrat. Vyzkoušejte například tuto variantu odlehčených svatomartinských koláčů.

Pudink z netučného tvarohu, pudinku s vanilkovou příchutí, másla a dalších ingrediencí zdobený dia kompotem. Hodnota dvou porcí je 3231 kJ.

Polévka připravená z vývaru po vařeném uzeném mase, brambor a kapusty, ochucená solí a pepřem.

Netradiční oběd či snídaně: Vafle naslano z cukety! Tip od výživové poradkyně programu Cambridge Weight Plan Hany Borkovcové.

Rozpis na 2 vaječné omelety s vložkou konzervovaného hrášku a kolečky šunkového salámu. Hodnota dvou porcí je 1692 kJ.

Do odlehčeného jídelníčku vejce jako superpotravina bezpochyby patří. Vejce jsou navíc symbolem Velikonoc, jenže po každoroční koledě je jen málokdo dokáže všechny zužitkovat. Vyzkoušejte náš recept na tuto vajíčkovou pomazánku, která se hodí nejen na pečivo, ale také například jako náplň do vydlabaných avokád.

Vejce jsou spojencem štíhlé linie. Do odlehčeného jídelníčku tato superpotravina bezpochyby patří. Vejce jsou navíc symbolem Velikonoc, jenže po každoroční koledě je jen málokdo dokáže všechny zužitkovat. Vyzkoušejte také tento osvědčený recept na chutnou vajíčkovou pomazánku.

Vejce jsou symbolem Velikonoc, jenže po každoroční koledě je jen málokdo dokáže všechny zužitkovat. Vyzkoušejte tento náš recept na zdravou vaječnou pomazánku. Na ni si můžete pochutnat už od 1. fáze KetoMix diety. Pomazánky a plněná vejce podávejte s proteinovým pečivem.