servírované za studena

Udělejte si doma avokádovou smoothie misku s domácím müsli podle receptu bistro kavárny Mondieu.

Opečené bagety plněné křenovou majonézou, rukolou a rostbifem.

Toustový chléb obložený kolečky banánů, posypaný ořechy a politý medem.

Recept Ondřeje Beneše, vítěze druhého ročníku soutěže Svačina roku s Rio Mare.

Bochánky z kynutého těsta upečené dozlatova, plněné vaječnou pomazánkou.

Recept připravil šéfkuchař a restauratér, rodilý Ital, Riccardo Lucque v rámci sezónního Toskánského Chef menu a zdravého Fit Calories menu Bageterie Boulevard. Vyzkoušejte podle něj připravené tortily.

Plátek celozrnného chleba potřený tvarohem a obložený ředkvičkami, hojně posypaný nasekanou pažitkou. Skvělá dietní svačina.

Opečená ciabatta potřená paštikou z bílých fazolí a dalších ingrediencí, ozdobená tymiánem.

Osvěžující svačinka z uvařené krupice, cukru, citronové šťávy a ovoce.

Tato přesnídávka obsahuje především vlákninu, bílkoviny a sacharidy. Chutná skvěle a banán navíc působí díky vysokému obsahu hořčíku proti stresu. Takže vhodná svačina do práce!

Sladké tousty vhodné jako odpolední svačinka nejen pro děti, ale i všechny mlsouny, co milují sladké.

Dalamánky plněné pomazánkou z jogurtu, sýra a pečeného česneku, ozdobené rukolou.

Pomazánka z restované červené cibule. Zjemněná krémovým sýrem mascarpone a podávaná na chlebu Darken.

Lehká svačinka nejen pro štíhlou linii.

Plátky chleba potřené hořčicí, pokladené upečeným bůčkem, cibulí a okurkou, ozdobené listy salátu.

Mladé nastrouhané karotky oslazené medem, zakápnuté citronovou šťávou a nakonec zamíchané do jogurtu.

Zapomeňte na připálené toasty nebo vysušená míchaná vejce a připravte si super snídani, která je hned hotová a dodá vám spoustu zdravé energie. Směs poctivého bílého jogurtu, sušené kustovnice, známé z tradiční čínské medicíny, a semínek vás postaví na nohy nejen po ránu.

Rohlíky potřené nivovou pomazánkou, ozdobené plátky okurky a nasekanou pažitkou.

Pomazánka z nastrouhaného pórku, kedlubny, taveného sýra a měkkého tvarohu, namazaná na plátky žitného chleba, pokladena plátky šunky.

Jablíčka, švestky, jahody, meruňky i hrušky – popusťte uzdu své představivosti a zkombinujte různé druhy ovoce, které vaše děti milují. Výborná je například kombinace jablek s mrkví nebo dýní. Uvidíte, že po přesnídávce se jen zapráší.