recepty na RAW a vegan dezerty

Vyzná-li se člověk jen trochu ve světě raw stravy, pak dá jistě za pravdu, že raw rostlinné dezerty jsou krémově hebké, hříšně dobré a plné barev. A to platí i pro tento recept!

Nejen pro vegany, ale pro všechny milovníky raw receptů tu máme sladké mlsání z dužiny avokáda, datlí, mouky ze svatojánského chleba (z karobu), loupaných konopných semínek Hempin a sirupu z agáve.

Palačinky s rozmixovaným banánem, citronovou šťávou a skořicí sušené na vzduchu, poté plněné citronovým krémem z kešu oříšků. Slazené sirupem z agáve.

Tyto jednoduché a svěží bonbony vás zasytí díky použitým ořechům a přitom mile překvapí osvěžujícím citrónovým aroma.

Zdravé velikonoční recepty: Na zelený čtvrtek, zelená! Recept z webu blendea.cz na RAW cheesecake s citronovou příchutí.

Pokud si nedokážete představit podzim bez dýně, tak si připravte lahodné cupcaky. Blýskněte se a připravte svým bližním netradiční dezert v Raw verzi – dýňovo-mangový cupcake.

Lahodný nepečený dort plný čerstvého ovoce a ořechů. Pro všechny, kdo chtějí mlsat s rozumem, vesele a zdravě.

Barevný a bez chemie, ideální pro malé, ale i velké strávníky.

Nepřehlédněte i tento recept na mandlové laskonky s rumovým krémem a červeným fermentovaným Kampotským pepřem a pepřovým rumem podle Miluše Makó. Jde o veganskou verzi laskonek, přitom na tomto receptu se navíc naučíte, jak připravit veganský sníh, který můžete použít i na jiné druhy veganského cukroví.

Raw mangové košíčky jsou skvělé nejen na mlsání, ale také jako malá chuťovka před dalšími chody. Recept nejen pro milovníky raw kuchyně, ale například také pro diabetiky, rozhodně bude chutnat všem.

Ke svátkům jara beránek zkrátka neodmyslitelně patří. Co jej takhle vyzkoušet v RAW verzi, která je plná oříšků, švestek, máku, zkrátka která je lahodná a jen se po ní zapráší? Velikonoční beránek zasytí, potěší chuťové pohárky, a navíc dodá tu správnou energii!

Svátky jara už jsou pomalu za rohem. Vyzdobte svoji velikonoční tabuli receptem na datlová velikonoční vajíčka. Pochutnají si na nich malí i velcí.

Tahle banánová, mátou ochucená zmrzlina, vděčí za svou smaragdově zelenou barvu kouzelné spirulíně.

Sladký dort by neměl chybět na žádné oslavě či zahradní party. Tento navíc není pečený a najdete v něm jen samé dobré a zdravé ingredience, které zcela nahradí cukr. Základ dortu tvoří bílý mák, jenž má jemnější chuť připomínající oříšky.

Kuličky s chia semínky vám dodají potřebnou energii během celého dne. Krémová textura z ořechového másla umožňuje nekonečně mnoho variant zdobení, zkuste třeba skořici, kokos nebo konopná semínka.

Sladký ovocný dort vhodný pro vitariány. Je skvělý, chutný a jistě potěší i vaše hosty s běžnými stravovacími návyky.

Zdravé donuty podle osvědčeného RAW receptu z webu www.blendea.cz. Vyzkoušejte, RAW donuty vám budou jistě chutnat!

Klasika našich babiček v raw provedení – z jablečných spirálek. Připravte tuhle oblíbenou dobrotu dětem, uvidíte, že nic nezbyde.

Nepečené ovocné tyčinky jsou v poslední době čím dál oblíbenější. Jedná se o zdravější alternativu různých doslazovaných müsli tyček. V tomto receptu ale žádný cukr navíc potřebovat nebudete, přirozeně sladkou chuť totiž poskytnou datle. Podobné svačinky stojí v obchodě i více než dvacet korun, přitom je jejich výroba opravdu nenáročná a stačí k ní jen tři ingredience.

Je velmi lahodný a chutná skvěle s kokosovo banánovou zmrzlinou (mražený banán a kokosový krém) a čokoládovým krémem (datle, kokosovy krém, kakový prašek). Vše hotovo během pár minut například ve Vortex mixéru Optimum 9200A.