dětské svačiny a přesnídávky

Další z řady obrázkových svačinek pro naše nejmenší ratolesti. Plátky světlého toastového chleba slepené domácí vajíčkovou pomazánkou, ozdobené dalšími ingrediencemi tak, aby vznikl malý ptáček.

Obrázková svačinka pro naše nejmenší školáky.

Většina malých školáků neodolá sladkostem, ale i sladké svačiny se dají připravit kvalitně, aby v sobě obsahovaly důležité živiny. Sladké neznamená vždy nutně nezdravé. Klíčové je dodržovat míru a vybírat suroviny s rozvahou a kvalitní. Při výběru je poznáte například podle log kvality Klasa, Regionální potravina nebo BIO.

Svačinka z toastového chleba slepeného budapešťskou pomazánkou, nazdobeného ve tvaru lodičky.

Dětská svačinka ze světlého toastového chleba, kedlubonovo-sýrové pomazánky, mrkve a dalších ingrediencí, vtipně poskládaná do obrázku lvíčka.

Opečené plátky bílé veky potřené ochuceným tvarohem, zaklopené druhou vekou, vše nakonec pokapané medem a posypané cukrem.

Pokud jste si také oblíbili směs od Labety „Muffiny bez lepku“, máme pro vás další nápad, jak ji využít. Potěšte své děti roztomilými medvídky v bezlepkové verzi. Jejich příprava je opravdu snadnou záležitostí. Stačí si v domácích potřebách pořídit medvídkovou formu a hurá do toho. Pomocí čokolády můžete každému medvídkovi vykouzlit i originální kukuč :) Pochutnejte si podle Kamily Metzové @kamilametzova.cz.

Mléčná rýže skoro jak z obchodu, chutná, skvělá vychlazená jako svačinka pro malé školáky, ale i děti předškolního věku. Ovšem pozor na tatínky, ty ji budou dětem rádi ujídat!

Domácí mléčná rýže, připravená podle tohoto receptu, chutná možná ještě lépe, než ta předražená z obchodů. Recept, co rozhodně stojí za vyzkoušení!

Uvařený vanilkový pudink promíchaný s vařenou rýží, dochucený džemem.

Lučina ochucená medem a promíchaná s rozinkami a nastrouhanou mrkví, pomazána podávaná namazaná na plátcích čerstvého chleba.

Tip na hravou zdravou svačinku pro malé školáky. Inspirujte se tímto receptem a připravte svému školákovi vtipnou svačinku do školy.

Proč je tato svačinka super? Obsahuje bílkoviny ze šunkového salámu, jogurtového nápoje a sýra pro dlouhotrvající energii. Sacharidy z ovoce pro okamžitou energii. Zdravé tuky ze sýra a lískových ořechů pro vstřebávání vitamínů a správný vývoj. Vitamíny a minerály z ovoce pro tvorbu imunity a prospěšný vývoj. Vláknina z ovoce pro správné trávení a pocit sytosti.

Proč je tato svačinka super? Obsahuje bílkoviny ze šunky a sýra pro svaly a sytost. Sacharidy z ovoce pro rychlou energii. Zdravé tuky ze sýra a lískových ořechů pro vstřebávání vitamínů. Vitamíny a minerály z ovoce pro podporu imunity a také vlákninu z ovoce pro dobré trávení a pocit sytosti.

Chutné palačinky usmažené na kokosovém oleji, servírované ozdobené marmeládou DIETESSE.3 nebo makovou náplní.

Uvařená, rozmixovaná čočka smíchaná s kousky vajec, šunky, kyselé okurky. Pomazánka dochucená česnekem a hořčicí, případně i špetkou pepře, servírovaná nejlépe na toastech FIBROKI.

Pamatujete si, jak jste vašim dětem „ujídali“ přesnídávky? Nebo když jste si na nich pochutnávali coby prcci? Přestože jsou běžně k sehnání v obchodech, můžete zkusit změnu a připravit si vlastní ovocnou pochoutku. Náš recept je namíchaný z jablek, mrkve, medu a vloček. Možná si říkáte, proč jsme přidali také vločky, protože běžně se do přesnídávek nedávají. Důvod je prostý. Svačinka bude o něco výživnější, protože vločky dodají další vlákninu, mangan a mnoho dalších prospěšných látek. Navíc jejich pravidelná konzumace dokáže upravit hladinu cholesterolu v krvi. Co vy na to? Vyzkoušíte tento lahodný elixír nabitý vitaminy a minerály?

Seskládaný obrázek ptáčka z cereálního toastového chleba a dalších surovin, vhodná svačinka pro malé školáky.

Obrázková svačinka pro naše nejmenší školáky, ale i pro děti ještě školou nepovinné.

Jedna z inspirací na dětskou svačinku. Plátek chleba potřený lehce hořčicí, pokladený plátky sýra a šunky, servírovaný zaklopený spolu s rajčátky.