dětské svačiny a přesnídávky

Rychlá svačinka, ale i lehká večeře nebo oběd. To jsou slané koláčky v košíčku se šunkou a sýrem, které můžete obohatit o různé druhy zeleniny. Příprava je nenáročná a jsou skvělým příkladem, jak spojit chutnost s nutriční vyvážeností. Sýr a šunka představují vynikající zdroj bílkovin a některých vitamínů. Můžete je proto nakrájet i samostatně a podávat je ke koláčkům spolu s další zeleninou, například mrkví a celerem.

V české kotlině jsme chleboví. Aby také ne, když umíme péct tak dobrý chleba! K snídani, ke svačině nebo k lehkému salátu, pořádný sendvič přijde k chuti kdykoliv. Náš snídaňový sendvič s vejci, šunkou od kosti a jogurtem obsahuje pořádnou porci čerstvé zeleniny.

Obrázková svačinka ve tvaru sovy vyrobená ze dvou plátků toastového chleba, mrkve, tvrdého sýra a dalších ingrediencí.

Vhodná příloha k jogurtu, jako doplněk ke svačině, nebo jako moučník po večeři.

Překvapte vaše nejmilejší svačinou, kterou oslní své spolužáky, vždyť jednou za čas si můžete dovolit i méně zdravou variantu. Vyzkoušejte třeba domácí sušenky s ovocem a Haribo bonbony, s jejichž přípravou vám mohou v kuchyni pomoci.

Ideální svačinka pro děti jak na výlet, tak do školy. Sladké mlsání, které dětem bude určitě chutnat. Recept na přípravu 8 taštiček.

Za studena umíchaný pudink, servírovaný s opečenými kostičkami toustového chleba, barevnými čokoládovými bonbóny a zmrzlinou.

Opečené kostičky bílé veky posypané cukrem, zalité kondenzovaným mlékem, ozdobené barevnými bonbóny, kopečky zmrzliny a mátou.

Další varianta oblíbené pomazánky z konzervy tuňáka, sýra Philadelphia Light nebo Gervais Light a hořčice. Pomazánka servírovaná například jako svačinka na toustech FIBROKI.

Tvaroh (nebo tvarohové smetánky) promíchaný s kousky jablek, dochucený mlékem, žloutkem a medem.

Překvapte své malé strávníky a upečte jim vajíčkové muffiny dochucené listy špenátu a ozdobené kousky uzeného lososa.

Dětská obrázková svačinka připravená ze dvou plátků světlého toastového chleba spojeného domácí šunkovou pomazánkou, ozdobeného, tvrdým sýrem, olivou, paprikou a listem salátu tak, aby vznikla pěkná chobotnička.

Sladké má rád snad každý, a co teprve děti. Rádi byste jim trochu mlsání dopřáli, ale zároveň je nechcete krmit čokoládou a zbytečnými cukry? Co takhle si upéct vlastní méně sladkou variantu sušenek, které můžete přibalit s sebou do batůžku na výlet, na svačinku do školy, nebo je chroupat jen tak doma k odpolední kávě. Domácí koláček navíc znamená jen výhody, sami totiž ovlivníte jeho složení. Díky jednoduchému postupu můžete do pečení zapojit i děti.

Každé jídlo začínáme jíst očima. A právě proto je důležité zaměřit se i na to, aby svačiny oslovily nejen chuťové pohárky, ale také oči. Hravé a barevné svačiny mají vliv na to, zda je děti nadšeně spotřebují, či se ztratí v propasti aktovky. Máme tu pro vám recept na praktický, rychlý a chutný zeleninový sendvič, který můžete kreativně kombinovat pořád dokola a nikdy se neomrzí.

Slaná i sladká varinata vrtipně připravených svačin pro vaše malé školáky. Překvapte své děti veselými svačinami nejen do školy, ale například i o víkendu.

Veselé tousty opečené v toustovači, potřené nutellou, karamelovým krémem, nebo jen pomazánkovým máslem, ozdobené jako různá zvířátka a to pomocí čerstvého ovoce.