Každý rodič ví, že připravit svačinu pro děti do školy je výzva. Chceme, aby svačina byla chutná, plná energie a především zdravá. Ale co by měla ideální svačina vlastně obsahovat? Pojďme se na to podívat zblízka s Drůbežářským závodem Klatovy.
Prvně si ukážeme, co by v takové zdravé svačině nemělo chybět:
Bílkoviny: jsou základní stavební jednotkou svalů a tkání a pomáhají udržet děti déle syté. Proto je skvělým zdrojem vejce, nebo kuřecí maso.
Sacharidy: hlavní zdroj energie pro tělo a mozek. Celozrnné pečivo nebo zelenina jsou ideální volbou.
Zdravé tuky: podporují růst a vývoj mozku a pomáhají vstřebávat vitamíny. Avokádo nebo jogurtový dip jsou skvělé alternativy.
Vitamíny a minerály: jsou nezbytné pro správné fungování těla. Zelenina a ovoce dodají vitamíny, které děti potřebují a navíc jsou skvělým zdrojem hydratace, což je důležité, protože děti často na pitný režim zapomínají.
Vláknina: pomáhá s trávením a udržuje pocit sytosti. Hlavním zdrojem vlákniny jsou celozrnné produkty a zelenina.
Připravit zdravou a chutnou svačinu není raketová věda. Stačí pár jednoduchých surovin, šikovná krabička, pár vykrajovátek a trocha kreativity. Vaše děti budou mít nejen radost z jídla, ale také dostatek energie na celý školní den!
Inspirace na svačiny:
Tipy na závěr
- Hydratace: Nezapomeňte přibalit láhev s vodou, aby zůstaly děti hydratované.
- Omezte cukry: Vyhněte se sladkostem a slazeným nápojům, pro sladký zážitek raději
školákovi přibalte domácí koláč, buchtu či muffiny. - Kreativita: Kombinujte různé druhy zeleniny, ovoce a bílkovin, aby svačina byla nejen
zdravá, ale i lákavá na pohled
O společnosti Drůbežářský závod Klatovy a.s.
Drůbežářský závod Klatovy a.s. je druhým největším zpracovatelem kuřecího masa a výrobce uzenin z kuřecího masa v České republice. V roce 2016 oslavila firma jubilejních 50 let. Nejmodernější světové technologie používané při výrobě a produkty, které získaly řadu ocenění, jej řadí ke špičce českého masného a uzenářského průmyslu a jsou důkazem, že kvalita českých potravin směle konkuruje potravinářským závodům v zemích EU. Více informací naleznete na: http://www.dzklatovy.cz.
Více tipů na dětské svačiny najdete zde: dětské svačiny a přesnídávky…
Jak na vánočního kapra. Cenné rady šéfkuchaře z Třeboně
Jak odlehčit štědrovečerní hostinu
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.