Hubnutí, dieta, silvestrovské oslavy. Dalo by se tvrdit, že to nejde dohromady. Ale opak je pravdou. Naštěstí už jsou tu možnosti, jak si bujarý večírek užít, pochutnat si a přitom si nemuset dělat starosti o přibývající kila nebo potravinové alergie. Vyzkoušejte recepty na nízkokalorické silvestrovské pochoutky od KetoMix a DailyMix.
S KetoMix můžete slavit stylově, a přitom zapomenout na hlídání kalorického příjmu. Připravte si večerní pohoštění v podobě fantastického tataráku z kořenové zeleniny, tradičního tataráku z lososa nebo avokádových chlebíčků, na kterých si pochutná každý host. Při přípravě musíte dodržet pár důležitých zásad. Třeba vyhnout se běžnému pečivu nebo nahradit klasická dochucovadla. Jinak jsou recepty velmi jednoduché a jejich příprava vám zabere maximálně pár desítek minut.
Silvestrovské hody v Itálii zakončuje zpravidla něco sladkého. Takovým typickým dezertem je i panettone. Připravte si ho v nízkokalorické verzi podle receptu od DailyMix a budete si moci letos dopřát víc než jen závistivý pohled na vaše hodující přátele. Low Carb market DailyMix nabízí nejen produkty pro nízkokalorické vaření a pečení, ale také mnoho hotových jídel, zdravých příloh, snídaní, svačin apod. Najdete zde spoustu receptů a rad pro low carb styl života.
3 JEDNODUCHÉ TIPY JAK ZVLÁDNOUT SILVESTROVSKÉ OSLAVY A DIETU
Hlídejte si jak často a co jíte
Nevyzobávejte, to je zabijákem každé diety. Dopřejte tělu čas, aby jídlo, které sníte, stihlo strávit. Dodržujte mezi jednotlivými jídly dostatečné pauzy. Jezte střídmě a hlídejte si pitný režim. Pozor také na alkohol. Zcela vynechat ho nemusíte, ale na míchané drinky plné cukru rovnou zapomeňte. Připijte si skleničkou suchého vína. Pár doušků by vaši ohrozit nemělo.
Tanec jako váš pomocník
Tanec pomáhá s postavou i ovládnutím chutí. Patří ke kardio cvičením, které jsou na hubnutí nejlepší. A je jedno, jestli vaše fitness lekce bude probíhat v tanečním sále nebo v obývacím pokoji v rámci silvestrovské oslavy. Navíc, pokud budete tančit, nebudete mít potřebu jíst nebo spíš ochutnávat.
Vynechte sacharidy
Nízkosacharidový jídelníček je klíčem k získání i udržení štíhlé postavy. A nejen to, pomáhá i k pevnějšímu zdraví. Nadměrná konzumace cukru je totiž spojována se vznikem celé řady závažných onemocnění. Pokud si nebudete připravovat vlastní nízkosacharidové silvestrovské pohoštění, zaměřte se při oslavách na jídla typu kvalitní maso, zelenina, jogurtové dipy nebo sýry s nižším obsahem tuku (cottage, mozzarella).
Podrobné recepty od KetoMix k tomuto článku se objeví po kliknutí na příslušný název receptu nebo jeho fotografii!
Zdravý a chutný tatarák je možné připravit i z kořenové zeleniny, která je v české kuchyni hojně využívaná. Ze stejného zeleninového základu se připravují i vývary nebo tradiční svíčková.
Větší než jednohubka a menší než klasický obložený chléb, to je český chlebíček. Žádná oslava se bez něj neobejde, ta silvestrovská obzvlášť. Připravte si tuto dobrotu na dvě až tři kousnutí v odlehčené verzi s avokádem, kterou si můžete s klidným svědomím dopřát i při dietě. Místo klasické veky si upečte čerstvé proteinové housky nebo obložte výborný proteinový chléb.
Ryb není ve zdravém jídelníčku nikdy dost. Čerstvé mořské ryby, které nejsou tepelně opracované, jsou pro náš organismus nejhodnotnější. Zachovají si totiž více potřebných živin. Losos je navíc v syrovém stavu velmi jemný a lahodný. V kombinaci s koprem, kapary a citrónem jde o pravou silvestrovskou lahůdku.
Podrobný recept DailyMix k tomuto článku se objeví po kliknutí na příslušný název receptu nebo jeho fotografii!
- Low carb dezert: Italský vánoční panettone s kousky čokolády
Panettone je slavný italský vánoční dezert. Jedná se o sladký a nadýchaný vánoční chléb, který má v sobě kousky kandovaného ovoce či čokolády. Jak proměnit tradiční italský recept na panettone na nízkosacharidovou, a zároveň i bezlepkovou, variantu? To vám prozradíme.
Zdroj textu i fotografií: ketomix.cz
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.