REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Sójový salát s čínským zelím

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Salát z uvařených sójových bobů, nakrájeného dušeného zelí s mletým zázvorem, jablek a ochuceného jogurtu.


Ingredience:
Rozpočet pro 3 osoby:
300 gsójových bobů
1/2 lžičkymletého zázvoru
2 lžíceslunečnicových semínek
2 lžíceoleje
2 ksjablek
1 kshlávky čínského zelí
sůl
Zálivka:
125 gbílého jogurtu
2 lžícemajonézy
1 lžícesladkého kečupu
1 lžičkacitrónové šťávy
sůl

Postup:

1. Sójové boby propláchneme a namočíme do studené vody asi na 16 hodin
2. Při namočení zvětší svůj objem, proto je nutné přidat dostatečné množství vody, aby byly stále potopené
3. Po nabobtnání vodu slijeme a zalijeme novou vodou (aby byly potopené) a na mírném plameni vaříme skoro doměkka
4. Před dovařením je osolíme a ještě krátce povaříme
5. Měkké boby scedíme a necháme vychladnout
6. Zelí očistíme od zvadlých listů, opláchneme, rozkrojíme a nakrájíme na tenké nudličky
7. Nakrájené zelí dáme na rozpálený olej a za stálého míchání krátce podusíme
8. Před odstavením přidáme mletý zázvor, mírně osolíme a ještě za stálého míchání krátce podusíme
9. Uvařené boby dáme do mísy, přidáme vychladlé zelí a oloupaná, jádřinců zbavená, na menší kostičky nakrájená jablka
10. Zalijeme připravenou zálivkou smíchanou z bílého jogurtu, majonézy, sladkého kečupu, citrónové šťávy a špetky soli
11. Vše zlehka promícháme a před podáváním posypeme salát opraženými semínky.

Doporučení:

Vodu, v níž vaříme luštěniny, solíme až ke konci vaření, protože dřívějším solením bychom snížili bobtnavost a zpomalili měknutí.

Poznámka:

Na salát používáme velkou mísu, abychom mohli salát dobře a snadno promíchat.

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama


Nejnovější články

6 tipů na bezpečný detox

Střevo je branou do těla. Prochází jím vše, co zkonzumujeme a většina z toho se zde také vstřebává. Jakékoliv poškození či disbalance střevní mikroflóry se může ošklivě podepsat na našem zdraví a potažmo psychice. Nový rok je ideální čas začít očistu těla a dobít energii na vše nadcházející. Držte se těchto jednoduchých 6 tipů a detox pro vás bude radostí.

číst dále ...

Jaký nápoj nejvíce přes den pijete?

Dostatečný příjem vody, ale i jiných tekutin, je pro naše tělo nezbytné a pomáhá nám v mnoha ohledech. Ano je důležité pít, ideálně pak postupně, během celého dne a dodržovat tak pitný režim. Ale co většina z nás vlastně přes den pije? Je to jen obyčejná voda, litry kávy nebo si dopřáváme nějaké kupované sladké nápoje?

číst dále ...

Nápadité recepty, díky nimž zase dopnete kalhoty

Leden, do kalhot vlezem. I tak bychom si mohli s nadsázkou poupravit známou českou pranostiku. Vánoční hodování se na nás totiž většinou podepíše a v prvním měsíci roku můžeme mít problém dopnout pásek, kalhoty, sukni… Navíc se zase proměnily naše chutě a my toužíme po něčem vyloženě lehkém, nepříliš mastném. Pozor, to ovšem neznamená, že to nebude dobré! Pokud je pokrm nabitý kvalitními surovinami, které poznáte také díky značkám kvality (např. Klasa, Regionální potravina nebo Bio), zažijete chuťové orgie. A navíc pak budete mít v bříšku jako v pokojíčku. Pojďme na to.

číst dále ...

Vliv olivového oleje na vaše zdraví

Právě v této době je vhodné věnovat zvýšenou pozornost a péči svému zdraví. Již Homér označoval olivový olej za tekuté zlato, a to ještě zdaleka neměl k dispozici tolik vědeckých studií, jako máme my dnes. Pravidelné užívání olivového oleje je vhodné nejen pro prevenci civilizačních chorob, jako je rakovina a cukrovka, ale koriguje i hladinu cholesterolu nebo chrání krevní oběh. A jak jistě víte, lze ho užívat nejen vnitřně, ale také na tělo nebo vlasy.

číst dále ...

Cena medu zůstane i přes velký nedostatek českého lesního medu stejná, očekává se rekordní zájem

Český lesní med koncem ledna v obchodech dojde z důvodu špatné snůšky, komentuje situaci Milan Špaček z firmy Medokomerc, která je největším tuzemským zpracovatelem medu. Včely vyprodukovaly v roce 2020 nejméně medu za posledních 20 let.

číst dále ...

Novoroční detoxikace i posílení organismu si žádají vodu

Příchod nového roku vítá po svátečních oslavách mnoho lidí s řadou předsevzetí, která si většinou kladou za cíl detoxikovat a posílit organismus a ideálně i zhubnout či zformovat postavu. Toto úsilí se neobejde bez pravidelného pohybu a dostatku tekutin. Hledáte-li jednoduché a chytré řešení, volte výrobníky SodaStream. V pohodlí a bezpečí domova vám během chvilky připraví čerstvou perlivou vodu a ušetří čas, námahu i výdaje.

číst dále ...

Suchej únor? Tak na ten se napijem – nealkoholický Hrozňáček od Rybízáku k tomu přímo vybízí

Únor se v České republice zapsal jako měsíc bez alkoholu. Pokud neradi trháte partu, ale chuť vína by vám chyběla, přesedlejte v únoru na nealkoholické ovocné víno. V sortimentu české značky Rybízák najdete výborné víno Hrozňáček – chutná skvěle, ale je bez alkoholu.

číst dále ...

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy