25 minut(y)
Náročnost 2
Vykročte vstříc zdravějšímu životnímu stylu a potěšte vaše tělo a chuťové buňky naším receptem na banánové lívance s proteinem. Tento moderní twist na tradiční lívance spojuje jen to nejlepší: kvalitní špaldovou mouku, která podpoří trávení, přirozenou sladkost zralých banánů a dávku proteinu, která vás zasytí. Ať už si je dopřejete jako snídani, která nakopne váš den, nebo jako zdravou svačinu po cvičení, jedno je jisté – díky tomuto receptu bude váš den chutnější než kdy dřív.
Ingredience:
| Na 5 ks lívanců: | |
| 1 ks | vejce |
| 1/2 ks | hnědého nebo přezrálého měkkého banánu |
| 4–5 lžic | vody |
| 40 g | celozrnné špaldové mouky Babiččina volba |
| 40 g | ovesných vloček |
| 20 g | proteinu |
| 1 lžička | skořice nebo perníkového koření |
| 1 lžička | prášku do pečiva |
| Na zdobení: | |
| proteinová čokoládová nebo karamelová pomazánka | |
| skyr s proteinem | |
| čerstvé ovoce |
Postup:
- Nejprve v misce vidličkou rozmačkejte banán, poté přimíchejte vejce. Přidejte protein, jemné ovesné vločky a vodu. Vše míchejte do těstíčka a pak přidejte i zbylé suroviny. Těsto nechte 10 minut odpočinout, aby se s ním pak dobře pracovalo na pánvi.
- Menší naběračkou nanášejte na nepřilnavou pánev. Opékejte na mírném plameni z obou stran.
- Hotové lívanečky podávejte s oblíbenou pomazánkou, marmeládou nebo skyrem a čerstvým ovocem.
Recept k článku: Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
Poznámka:zdroj: babiccinavolba.cz
Líbí se mi
11 lajků
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.