10 minut(y)
Náročnost 1
Správná svačina by měla obsahovat kombinaci různých potravin, aby byla rozmanitá a obsahovala zástupce všech základních živin, tedy sacharidů, bílkovin i tuků. Inspirujte se skleničkovými svačinkami pro děti podle tohoto receptu!
Ingredience:
| Ingredience „sladká“ varianta I.: | |
| 1/2 hrnku | pohankových pukanců |
| 1 kelímek | bílého jogurtu |
| borůvky, maliny, ostružiny ... | |
| Ingredience „sladká“ varianta II.: | |
| 1/2 hrnku | bezlepkových piškotů |
| 1 balení | měkký tvaroh |
| banán, kiwi, pomeranč ... | |
| Ingredience „slaná“ varianta: | |
| 1/4 hrnku | pohankových pukanců |
| tvarohová pomazánka nebo hummus | |
| zelenina dle chuti, např. paprika, okurka, rajče ... |
Postup:
- Očištěné ovoce naskládáme do skleniček jako jednotlivé vrstevy, které proložíme jogurtem nebo tvarohem
- Dle chuti můžeme použít jogurt už ochucený nebo do tvarohu přimíchat lžičku třtinového cukru.
Na slanou variantu:
- Na základ slané varianty svačinové skleničky je výborný cizrnový hummus, jako dip pro zeleninové hranolky
- Pro zpestření pak můžeme přidat pohankové pukance, které pomazánku odlehčí.
Líbí se mi
4 lajků
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.