35 minut(y)
Náročnost 2
Lívance na snídani nebo večeři, to je vždy dobrý nápad i pro pravé fitness maniaky.
Ingredience:
| Rozpis na 2 porce: | |
| 125 ml | čerstvých borůvek nebo jiného malého ovoce |
| 125 ml | sýra cottage |
| 40 ml | netučného tvarohu |
| 80 g | celozrnné pšeničné mouky |
| 1/2 lžičky | citronové šťávy |
| 2 ks | vejce |
| olej na vymazání pánve |
Postup:
1. V nádobě smícháme sýr s mlékem a moukou
2. V jiné nádobě vyšleháme tuhý sníh z bílků, ten zapracujeme k ostatním ingrediencím
3. Nakonec do těsta vmícháme borůvky a citronovou šťávu
4. Lžící nanášíme řídké těsto na rozpálenou pánev s nepřilnavým povrchem, jen lehce vymazanou olejem, smažíme jednotlivé lívance, opékáme je z obou stran do světle nazlátlé barvy.
Jedna porce obsahuje 307 kcal, 48 g sacharidů, 22 g bílkovin a 3 g tuku …
Líbí se mi
5 lajků
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.