REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Fitness lívance

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Lívance na snídani nebo večeři, to je vždy dobrý nápad i pro pravé fitness maniaky.


Ingredience:
Rozpis na 2 porce:
125 mlčerstvých borůvek nebo jiného malého ovoce
125 mlsýra cottage
40 mlnetučného tvarohu
80 gcelozrnné pšeničné mouky
1/2 lžičkycitronové šťávy
2 ksvejce
olej na vymazání pánve

Postup:

1. V nádobě smícháme sýr s mlékem a moukou
2. V jiné nádobě vyšleháme tuhý sníh z bílků, ten zapracujeme k ostatním ingrediencím
3. Nakonec do těsta vmícháme borůvky a citronovou šťávu
4. Lžící nanášíme řídké těsto na rozpálenou pánev s nepřilnavým povrchem, jen lehce vymazanou olejem, smažíme jednotlivé lívance, opékáme je z obou stran do světle nazlátlé barvy.

Poznámka:

Jedna porce obsahuje 307 kcal, 48 g sacharidů, 22 g bílkovin a 3 g tuku …

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama



Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy