REKLAMA
ReceptyOnLine.cz
...vaše internetová kuchařka
Hledáte gastronomické výrazy? Rejstřík článků Rejstřík receptů jídel a nápojů

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

všechny rubriky receptů jídel

všechny rubriky receptů nápojů

ReceptyOnLine / Diety a zdravotní pokrmy, dietologie, detoxikace organismu / Kalorická tabulka potravin

Kalorická tabulka potravin

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku
1 lajků
Vytisknout Odeslat emailem
Sdílet

Rozpis energetických hodnot na 100 g potraviny.


Kalorická tabulka – mléčné výrobky

Na 100 g potraviny kCal KJ
Bílý odtučněný jogurt 30 135
Cihla eidam 260 1080
Odtučněné mléko 40 170
Ovocný jogurt 95 405
Odtučněný tvaroh 75 315
Podmáslí 35 145
Šlehačka ve spreji 340 1410
Tvarohový ovocný dezert 100 420
Tvarohový ovocný dezert light 50 210
Tavený sýr 45% 230 965
Tavený sýr 30% 185 780
Tvarůžky 135 570
Zakysaná smetana 170 700

Konzumováním mléčných produktů nebráníme tomu, aby jsme zhubli, ale musíme dobře vybírat. Pokud možno nekonzumujeme plnotučné produkty, ale pokud si pravidelně dopřejeme nějaký ten pohyb, není třeba si vždy kupovat odtučněné výrobky. Ze sýrů dáváme přednost tvrdým formám, např. typu mozzarella.

Kalorická tabulka – maso

Na 100 g potraviny kCal KJ
Husa 250 1150
Hovězí libové 160 670
Jehněčí 180 745
Krůta 120 500
Králík 120 470
Srnčí 70 280
Telecí 120 505
Vnitřnosti (průměr) 145 600
Vepřové 290 1220
Zajíc 80 320

Vybíráme libovější kousky masa. Kvalitní zpracování musí být samozřejmostí. Nejdietnější je úprava masa vařením, skvělá je také příprava v páře.

Kalorická tabulka – masné výrobky

Na 100 g potraviny kCal KJ
Čabajka 520 2180
Drůbeží šunka 115 480
Debrecínská pečeně 290 1220
Drůbeží párky 175 740
Jemné párky 210 910
Kabanos 200 850
Moravská klobása 280 1155
Špekáčky 325 1355
Tlačenka 290 1220
Uherák 495 2060
Uzená krkovice 400 1640
Uzený bůček 540 2240
Vepřová šunka 360 1520
Vysočina 460 1940

Kalorická tabulka – vejce

Na 100 g potraviny kCal KJ
Bílek 15 60
Vejce (1 ks) 76 325
Žloutek 65 265

Kalorická tabulka – ryby

Na 100 g potraviny kCal KJ
Kapr 90 385
Makrela 115 470
Sardinky v oleji 350 1410
Zavináč 225 905

Kalorická tabulka – pečivo

Na 100 g potraviny kCal KJ
Dalamánek (60 g) 160 675
Grahamový chléb 355 1505
Pšeničný chléb celozrný 230 990
Rohlík (40 g) 125 495
Vánočka 350 1460

Kalorická tabulka – luštěniny

Na 100 g potraviny kCal KJ
Čočka 320 1370
Fazole 335 1380
Hrách 340 1390
Sója 450 1870

Kalorická tabulka – tuky

Na 100 g potraviny kCal KJ
Anglická slanina 555 2325
Flora 630 2645
Hera 740 3100
Olej 785 3305
Pomazánkové máslo 335 1405
Ztužený tuk pokrmový 865 3625

Kalorická tabulka – cukrovinky

Na 100 g potraviny kCal KJ
Cukr 385 1605
Čokoláda na vaření 515 1975
Hořká čokoláda 530 2220
Kremrole 230 970
Laskonka 90 380

Kalorická tabulka – ovoce

Na 100 g potraviny kCal KJ
Ananas 50 215
Broskev 40 170
Citrón 23 96
Grep 40 170
Hroznové víno 60 255
Jahoda 35 150
Jablko 50 210
Kiwi 55 230
Mandarinka 50 195
Meloun 15 65
Meruňka 45 180
Pomeranč 30 130
Rybíz 55 240
Švestka 60 250
Třešeň 55 225
Višeň 60 250

Kalorická tabulka – zelenina

Na 100 g potraviny kCal KJ
Bílé zelí 20 80
Brambory 80 335
Brokolice 30 135
Celer 25 110
Cibule 40 165
Cuketa 20 75
Česnek 110 460
Červené zelí 30 135
Fazolové lusky 35 150
Hlávkový salát 15 50
Hrách 40 170
Kapusta 35 155
Kedlubny 25 105
Květák 20 80
Mrkev 35 140
Okurky 15 50
Paprika 20 80
Pórek 30 125
Rajčata 25 95
Ředkvičky 15 55
Špenát 20 75

Zdroj: http://www.mineralfit.cz/diety-a-cviceni-clanek/kaloricke-tabulky-potravin-190/

1 lajků
Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Otevírací doba, nejnovější akční letáky, otevírací doba prodejen, provozoven a institucí z celé České republiky.

Otevírací doba

Otevírací doba Potraviny

Penny leták

Lidl leták

Kaufland leták

Albert leták

Tesco leták

Billa leták

Globus leták

Nejnovější články

Ty nejlepší recepty na využití květů černého bezu v kuchyni

Černý bez patří vůbec mezi nejstarší byliny kultivované člověkem. Lidé ho začali pěstovat již před 4000 lety! Květy černého bezu jsou antiseptické, antioxidační a protizánětlivé. Tradičně se květy černého bezu používají při detoxikaci organismu, také při léčbě astmatu, alergií… Kromě toho, že je pro lidské tělo velmi prospěšný, výrobky z květů černého bezu také skvěle chutnají. Znáte recept na chutný bezový likér? A co limonáda z květů černého bezu? Skvělé jsou také různé bezové džemy, marmelády, ale také například květy bezu obalené ve strouhance a usmažené dozlatova. V tomto výběru vám přinášíme TOP vyzkoušené recepty právě na zpracování květů černého bezu.

číst dále ...

Autentická Itálie: Domácí ravioly s ricottou a špenátem

Není nic lepšího než domácí čerstvé těstoviny. Často si na ně zajdeme do restaurace, přitom jejich příprava zabere jen chvilku a chuťově se s těmi kupovanými vůbec nedají srovnat. Spojení jemné ricotty, čerstvého špenátu a paprsků jarního slunce je receptem na dokonalou pohodu. Jestli někdo umí z několika málo surovin vykouzlit nezapomenutelný gurmánský zážitek, pak jsou to Italové, kdy je právě jednoduchost jejich největším uměním. Poctivé ingredience, čisté chutě a radost z každého sousta. Tyto autentické ravioly pokaždé okouzlí a nikdy nezklamou!

číst dále ...

Grilování jako nový longevity trend: prospívá psychice i tělu

Vůně grilu, stůl plný jídla, smích přátel a čerstvý vzduch. Grilování je víc než jen oblíbený způsob, jak se najíst. Může být i malým rituálem well-beingu a dlouhověkosti. Jak je to možné? Právě mezilidský kontakt podle vědců patří mezi klíčové faktory štěstí a dlouhého života. Potvrzují to komunity z celého světa, kde lidé tímto způsobem žijí. Vnímají to i Češi: grilování si podle průzkumu značky Vitana spojují hlavně s radostí, odbouráním stresu a časem s blízkými.

číst dále ...

Letní recepty PENNY, které voní po grilu, jahodách a čerstvé zelenině

Léto je čas grilování, čerstvé zeleniny a voňavých ovocných koláčů, které mizí z plechu rychleji, než stihnou vychladnout. Člověk má chuť trávit víc času venku než u plotny — ideálně s jednoduchými recepty, které fungují vždycky.

číst dále ...

Čas na pořádnou obíračku. Dejte na gril vepřová žebírka!

Dozlatova vyuzená žebírka, která se po grilování rozpadají na jazyku, zazáří na každé grilovačce. Pokud si vyberete vepřová žebra od prémiové privátní značky Authentic, můžete si být jisti špičkovou kvalitou i prověřeným původem masa.

číst dále ...

Slané minirohlíčky aneb pečivo letních dní

Sezóna zahradních oslav, venkovních posezení, fotbalových zápasů a spontánních letních setkání je tady a s ní i tyhle lahodné minirohlíčky. Jsou ideální jako pohoštění, protože domácímu pečivu se jen máloco vyrovná. Navíc vždy sklidí velký úspěch; pečení pečiva totiž stále působí jako něco složitého a téměř „profesionálního“, přitom sami jistě zjistíte, že to není žádná věda. Skvěle vychází i poměr ceny a kvality a co teprve chuť? Ta je ještě o úroveň výš. Minirohlíčky se hodí také jako svačina pro děti — z kvalitních surovin, domácí a stejně praktické jako klasický sendvič.

číst dále ...

Tři recepty z mořských delikates, které zvládnete za pár minut

Kvalitní konzervované mořské plody nejsou jen záloha do spíže. Ve Španělsku mají své pevné místo v gastronomii a často se podávají velmi jednoduše, s dobrým pečivem, olivovým olejem, bylinkami nebo zeleninou. Jejich výhoda je jasná: většina práce už je hotová. Stačí je správně doplnit, nepřebít jejich chuť a během několika minut vznikne předkrm, tapas nebo lehká večeře, která působí mnohem slavnostněji, než kolik času zabere.

číst dále ...
další články

Gastronomický slovník pojmů

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy

Rejstřík receptů jídel a nápojů Rejstřík článků
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Detekován AdBlock!

Ve vašem prohlížeči máte aktivní rozšíření na blokování reklam. Veškerý obsah na webu je pro naše čtenáře zdarma a provoz webu je možný pouze díky ziskům z reklam. K procházení webu je proto nutné AdBlock deaktivovat.

To provedete tak, že v pravém horním rohu vašeho prohlížeče kliknete na ikonu AdBlocku Ikona AdBlocku a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.