Tato jednoduchá a zdravá dieta se opakuje každý týden a tím umožní vašemu tělu zregenerovat, napravit vaše týdenní hříchy ve stravování a dlouhodobě snížit váhu, tedy zhubnout.
Základní pravidla při expresní dietě:
– množství potravin určených na celý den si rozdělte do několika rovnoměrných porcí
– jezte a pijte ve stejných časových odstupech
– dodržujte přesně předepsaný jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo rozředěnou šťávu
– poslední jídlo si dejte do 18:00
– další den se nepřejídejte, nebo dojde k jo-jo efektu
Díky této dietě zapomeneta na problémy s trávením. Brambory s podmáslím vás zbaví škodlivých látek v organizmu a také přebytku vody. Draslík obsažený v těchto produktech se postará o dobrou funkci ledvin,srdce a zajistí pravidelný krevní oběh.
Přísady:
- 1 kg bambor
- 1 l podmáslí
- čerstvé bylinky (oregáno, rozmarýn …)
- minerální voda (nesycená)
Jídelníček:
K snídani, obědu a večeři – Snězte 300 g vařených brambor (ve slupce, jako kaši nebo pečené).
Bylinková kolečka – Brambory nakrájíme na kolečka a posypeme kořením, pak je rozložíme na pekáči potřeném olejem. Pečeme cca 15 minut.
Kaše s podmáslím – Rozmačkejte uvařené brambory , zalijte je sklenicí podmáslí a posypte bylinkami.
Pijte podmáslí a vodu.
Kalorická hodnota: 1000 kcal
