REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Expresní dieta: Banánovo-ovesná

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Nemáte dost trpělivosti na dlouhé diety? Zkuste dietu na jeden den!


Tato jednoduchá a zdravá dieta se opakuje každý týden a tím umožní vašemu tělu zregenerovat, napravit vaše týdenní hříchy ve stravování a dlouhodobě snížit váhu, tedy zhubnout.

Základní pravidla při expresní dietě

– množství potravin určených na celý den si rozdělte do několika rovnoměrných porcí
– jezte a pijte ve stejných časových odstupech
– dodržujte přesně předepsaný jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo rozředěnou šťávu
– poslední jídlo si dejte do 18:00
– další den se nepřejídejte, nebo dojde k jo-jo efektu

Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny B, železo a hořčík. Minerální látky způsobí, že budete plní energie a i nálada se zlepší. Posílíte si srdíčko!

Přísady:

  • 100 g ovesných vloček
  • 3 ks banánů
  • 2 ks jablek
  • 3 lžíce medu
  • neslazená ovocná šťáva, ovocné čaje
  • minerální voda (nesycená)

Jídelníček:

K snídani obědu i večeři – si namíchejte vlastní musli – 3 velké lžíce ovesných vloček, 1 ks banánu, 1/4 l ovocné šťávy a lžíci medu

K dopolední i odpolední svačině -můžete sníst jedno malé jablko.

Celý den -pijte minerální vodu a ovocné čaje

Kalorická hodnota: 1000 kcal!

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku


reklama



Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy