Každé budoucí mamince je jasné, že jíst nedostatečně upravené, nebo jinak rizikové potraviny není v těhotenství moc vhodné. Ale co tedy jíst a čeho se vyvarovat? Zde najadete opravdu stručný seznam, který pak v dalších článcích více rozvedeme.
Co mohou jíst (pít) těhotné ženy?
- celozrnné potraviny
- zdravé tuky (obsažené v rybách a rostlinných olejích)
- nízkotučné zdroje bílkovin (nízkotučné mléko, drůbež, ryby, libové červené maso)
- ovoce a zeleninu
- potraviny se železem (libové maso, ryby, fazole a hrách)
- potraviny obsahující vápník (rýže, ovesná kaše)
- dostatek vody (také pomerančový džus či nízkotučné mléko)
Čeho by se budoucí (kojící) maminky měly vyvarovat?
- slazené, alkoholické či kofeinové nápoje
- měkké nepasterizované sýry (feta, brie, camembert a kozí sýr)
- cukrovinky a další sladkosti
- nedostatečně tepelně upravené či jinak rizikové potraviny
- transnenasycené tuky (různé sušenky, smažené brambůrky, hranolky)
- velké množství tuků ztužených (margarín …)
Líbí se mi
0 lajků
Předchozí
Pro předčasně narozené dítě je výživa kojící maminky klíčová. Nejen v tom pomáhá spolek Nedoklubko
Pro předčasně narozené dítě je výživa kojící maminky klíčová. Nejen v tom pomáhá spolek Nedoklubko
Další
Výživa těhotné a kojící ženy
Výživa těhotné a kojící ženy
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.