40 minut(y)
Náročnost 2
Rozmačkané banány smíchané s mlékem, ovesnými vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí, zapečené v troubě ochucené ještě borůvkami a hořkou čokoládou.
Ingredience:
| Ingredience na 4 porce: | |
| 400 g | borůvek / nebo menší množství sušených borůvek |
| 360 g | banánu |
| 180 g | ovesných vloček |
| 40 g | hořké čokolády (81%) |
| 40 g | vanilkového proteinu |
| 280 ml | mléka |
| 2 lžičky | prášku do pečiva |
| 2 lžičky | skořice |
Postup:
- V míse si rozmačkáme banány a smícháme s mlékem, ovesnými vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí
- Přidáme na kousky nakrájenou hořkou čokoládu a borůvky dle chuti
- Dáme do větší zapékací formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 180 °C 30 minut.
Některé suroviny můžete zakoupit na e-shopu: ragefitness.cz
Poznámka:Nutriční hodnoty na jednu porci (1/4): Kalorická hodnota: 438 kcal, bílkoviny: 19 g, sacharidy: 67 g, tuky: 9 g, vláknina: 9 g.
Autorem receptu je Míša Šislerová, wantbefitm.blogspot.cz
Fotogalerie:
Uložit