REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Pečená ovesná kaše s borůvkami

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Rozmačkané banány smíchané s mlékem, ovesnými vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí, zapečené v troubě ochucené ještě borůvkami a hořkou čokoládou.


Ingredience:
Ingredience na 4 porce:
400 gborůvek / nebo menší množství sušených borůvek
360 gbanánu
180 govesných vloček
40 ghořké čokolády (81%)
40 gvanilkového proteinu
280 mlmléka
2 lžičkyprášku do pečiva
2 lžičkyskořice

Postup:
  1. V míse si rozmačkáme banány a smícháme s mlékem, ovesnými vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí
  2. Přidáme na kousky nakrájenou hořkou čokoládu a borůvky dle chuti
  3. Dáme do větší zapékací formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 180 °C 30 minut.
Doporučení:

Některé suroviny můžete zakoupit na e-shopu: ragefitness.cz

Poznámka:

Nutriční hodnoty na jednu porci (1/4): Kalorická hodnota: 438 kcal, bílkoviny: 19 g, sacharidy: 67 g, tuky: 9 g, vláknina: 9 g.

Autorem receptu je Míša Šislerová, wantbefitm.blogspot.cz

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama


Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy