10 minut(y) + doba odležení v lednici
Náročnost 1
Zapomeňte na připálené toasty nebo vysušená míchaná vejce a připravte si super snídani, která je hned hotová a dodá vám spoustu zdravé energie. Směs poctivého bílého jogurtu, sušené kustovnice, známé z tradiční čínské medicíny, a semínek vás postaví na nohy nejen po ránu.
Ingredience:
| Na porci pro jednu osobu budete potřebovat: | |
| 250 g | bílého selského jogurtu Hollandia |
| 2 lžíce | agávového sirupu |
| 1 lžíce | zlatých lněných semínek |
| 1 lžíce | konopných semínek |
| 1 lžíce | kustovnice |
| 1 hrst | malin |
| vhodná nádoba s uzávěrem |
Postup:
- Základ v podobě bílého jogurtu osladíme agávovým sirupem a přimícháme lněná semínka
- Následně necháme dezert odpočinout (nejlépe přes noc), semínka tak budou mít možnost změknout
- Před podáváním přidáme konopná semínka a maliny.
Můžete si tento jogurt připravit do zásoby a schovat do lednice na dobu, kdy vás bude tlačit čas, nebo budete mít chuť na něco zdravého na zub.
Poznámka:Lněná semínka se právem označují jako superpotravina. Aby je tělo využilo naplno, je třeba je pořádně rozkousat, což se nemusí vždy podařit. Můžete tedy rovnou v obchodě sáhnout po sáčku již drcených semínek nebo si je doma před použitím sami rozmělněte. Použít k tomu můžete moždíř nebo třeba mlýnek na koření nastavený na hrubé mletí.
Líbí se mi
1 lajků
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.