REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Svačinky připravené do pěti minut

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Důležitou součástí každého dne jsou svačiny. V rámci dětského jídelníčku jsou samozřejmostí, ale stejnou důležitost by měly mít i v tom „dospěláckém“. Vyvážená svačina prospěje nejen tělu, ale i mysli. Výmluvy o nedostatku času nebereme. Přinášíme proto několik chutných a časově nenáročných receptů na svačinky, které rozjasní váš den a prospějí tělu i na duchu.


Tuňáková pomazánka – není nic jednoduššího než tuňáková pomazánka! Slijte plechovku tuňáka (v oleji anebo ve vlastní šťávě, jak má kdo rád) a smíchejte s celým balením čerstvého sýra (např. lučina) a je hotovo! Nezabere vám to ani pět minut, a přitom vytvoříte základ vynikající pomazánky. Vychutnat si ji můžete s kouskem pečiva anebo se salátovou okurkou – kolečka okurky namažete pomazánkou a zdravá svačinka je na světě.

 

 

Jablíčko s arašídovým máslem – honí-li vás mlsná, pak vás může uspokojit tato bílkovinami naditá dobrota. Nakrájejte větší jablko na měsíčky a jako dip použijte arašídové máslo. Je na vás, zda zvolíte přírodní variantu anebo doslazenou.

 

 

Vitaminová bomba v podobě smoothies – pravdou je, že příprava smoothies často zabere víc než pět minut, zvláště, počítáme-li i s úklidem. S gusty smoothies je to ale jiná písnička! Jedenáct unikátních gusty receptur je totiž připraveno k použití kdykoliv a kdekoliv. Obsažené ovoce a zelenina jsou ručně sbírány až ve fázi úplné zralosti a díky procesu sušení mrazem, zůstávají zachovány vitaminy, minerály, vláknina i všechny důležité živiny. Výsledkem je lahodné smoothie bez chemie a přidaného cukru, ochucené jen špetkou koření. Stačí smíchat vybranou gusty variaci s vodou a je hotovo. Jednoduchá příprava si vás zkrátka získá.

 

 

Cottage či tvaroh s ovocem nebo zeleninou – lahodnou a zdravou kombinaci představuje sýr cottage s nakrájenými cherry rajčátky, dochucené solí a pepřem. Tuhle mňamku doceníte jen tak anebo na plátku kváskového chleba. Ten, kdo si spíš potrpí na sladké svačinky, může zvolit kombinaci cottage či tvarohu s čerstvým ovocem, dochuceném skořicí či kakaem, fantazii se meze nekladou. V případě, že nemáte čas nakoupit čerstvé ovoce, se opět nabízí gusty, jejichž čistě přírodní smoothies variace lze přimíchat i do tvarohu anebo cottage a vy tak získáte probarvenou lahodnou směs naditou vitaminy, minerály a vlákninou.

 

 

Kaše ve skleničce – 3 polévkové lžíce ovesných vloček, 1 čajová lžička chia semínek, 10 ml javorového sirupu, 40 g jogurtu, ovoce dle chuti, přidat můžete také skořici anebo kakao, to vše smíchejte v misce a přendejte do skleničky. Směs nechte přes noc odležet v lednici. Ráno budete mít připravenou skvělou snídani anebo vydatnější dopolední svačinku.

 

Další inspiraci a recepty na svačiny najdete v naší internetové kuchařce ReceptyOnLine.cz například zde: svačiny a přesnidávky

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama


Nejnovější články

Je vaření váš koníček? Pořiďte si vhodné vybavení!

Den bez toho, abyste uvařili nějakou dobrotu pro sebe nebo své blízké, si nedovedete představit? Je čas nad sporákem pro vás relaxem, během kterého popustíte uzdu fantazii, zapomenete na běžné starosti a prostě si to jen užíváte? Když si do kuchyně pořídíte to správné vybavení, posunete to zase o level výš. Nevěříte?

číst dále ...

Kouřový bod hlavních typů olejů

“Je sice pravda, že smažení není nejvhodnějším způsobem přípravy pokrmů ve zdravé výživě. Stejně tak však je i pravda, že velký rozdíl může být v době a způsobu přípravy, a především v druhu použitého tuku”, říká úvodem Oliver Fecko z online tržiště s potravinami Everli. Při smažení potravin, se kterým byste to neměli přehánět, byste měli dodržovat určitá pravidla, díky nimž jsou pokrmy nejen chutnější, ale také méně škodlivé.

číst dále ...

10 tipů, jak začít letos jíst lépe

Dali jste si do nového roku celou řadu nejrůznějších předsevzetí, která jste vzdali hned v prvním lednovém týdnu? Nezoufejte, nic není ještě ztraceno. Není totiž potřeba dávat si mnoho velkých cílů jako například kolik kilogramů najednou zhubneme či zařazovat do svého už tak nabitého rozvrhu každodenní sportovní aktivitu. Taková předsevzetí zpravidla totiž nedokážeme splnit a pak nás spíše demotivují. Místo toho zkuste letos udělat skutečnou změnu a začněte jíst lépe. Stačí začít přemýšlet o tom, co jíte a dělat malé změny, které stojí malé úsilí, ale mohou mít velký efekt. Dlouhodobě vám tyto malé krůčky pomohou zkvalitnit nejenom jídelníček, ale především i zdraví.

číst dále ...

Sůl nad zlato? Omyl! Sůl a pepř z Kampotu na zlato!

Kouzlete v kuchyni. V každé správně kuchyni nesmí chybět základní výbava. A tou je jednoznačně pepř a sůl. A pak také určitě odhodlání a chuť připravit pro sebe a své blízké něco chutného z kvalitních surovin. Pokud spadáte do tohoto týmu, určitě musíte vyzkoušet unikátní Kampotský černý a fermentovaný pepř. Pepře La Plantation jsou jedničkou na světovém trhu. Získali mnoho cen na mezinárodních gastronomických soutěžích a mnoho uznávaných šéfkuchařů na Kampotský pepř nedá dopustit. I vy teď můžete kouzlit s tímto unikátním pepřem ve své kuchyni a povznést vaše pokrmy na vyšší level.

číst dále ...

Jedinečná Božská kuchařka má už druhý díl!

Velký úspěch prvního dílu nakopnul autorku k sepsání pokračování, které vám nesmí chybět v knihovně kuchařek. Na jaře ředkvičky, na podzim jablka a švestky přímo ze stromu. V zimě zásoby kořenové zeleniny, brambory a zelí. A léto? To je plné hojnosti. Dozrávají rajčata, mrkev, hrách a všechno možné ovoce. Recepty v nové Božské kuchařce využijete po celý rok. Budete potřebovat běžně dostupné suroviny, které seženete v každém obchodě nebo na trhu. Ani v tomto pokračování nečekejte žádné složité postupy a hodiny v kuchyni, většinu jídel připravíte do 30 minut. Stejně jako u prvního dílu.

číst dále ...

BRAND BOX prosinec 2021 – balíček plný novinek

Sice už máme po Vánocích, ale pojďme se podívat, co bylo v posledním Brand Boxu pro rok 2021, který přinesl inspiraci nových chutí a zajímavých produktů k otestování. Zimní období máme neodmyslitelně spjato s perníčky, a tak přichází Babiččina volba se speciální limitovanou edicí hladké mouky – Mouka na perníčky. Směs pšeničné a žitné mouky na pečení voňavých domácích perníčků. Cena je: 17,90 Kč (1 Kg).

číst dále ...

Prosecco pod lupou: Co ukrývá oblíbené šumivé víno?

Ačkoliv první zmínky o proseccu se datují do konce 18. století, sklenku šumivého nápoje si pravděpodobně dopřávali už staří Římané. Svůj název získalo podle vesničky blízko italského Terstu a dnes je prosecco základním kamenem italských vín. Jak si ho vychutnat nejlépe a jak poznat, že si kupujete pravé prosecco?

číst dále ...

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy