REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Foláty (kyselina listová) proti vrozeným vadám

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Odborníci spojují foláty se sníženým rizikem vrozených vad a defektů u miminek. Mezi potraviny, které obsahují kyselinu listovou patří například špenát, čočka, chřest, cizrna, hrášek, růžičková kapusta a obiloviny.


Právě kyselina listová patřící do skupiny vitamínů B, který hraje důležitou, ne-li hlavní roli při růstu a dělení buněk, což je proces, který u miminka v bříšků probíhá neuvěřitelně rychle. Doktoři radí, že by se doplňky stravy s kyselinou listovou měly začít užívat už 3 měsíce před samotným otěhotněním! V průběhu těhotenství se pak potřeba této kyseliny u budoucích maminek až zdvojnásobí.

Kyselina listová má vliv na tvorbu červených krvinek a napomáhá vzniku bílkovin v těle miminka. Její nedostatek pak může zapříčinit nižší váhu miminka nebo hůře některé případné defekty.

Skvělý zdroj kyseliny listové najdete například v pórku, chřestu, růžičkové kapustě, špenátu, hrášku …

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama


Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy