Fitness power shake

Tento nutričně vyvážený koktejl vám pomůže doplnit energii a živiny po sportovní aktivitě. Protein ze žlutého hrachu Iswari mu dodá bílkoviny i krémovost Je dobře stravitelný a připravený během minutky. Díky domácí přípravě máte pod kontrolou složení i chuť. Recept je čistě „plant based“. Ocení ho jak vyznavači rostlinné stravy, tak ti, kteří chtějí svému jídelníčku odlehčit od mléčných výrobků.

Ingredience:

	Na 1 shake potřebujete:
250 ml	neslazeného mandlového mléka
2 lžíce	BIO Hrachového proteinu Iswari
1 lžička	BIO kakaového prášku Iswari
1 lžička	javorového sirupu
1 ks	banán

Postup:

1. Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru.
2. Důkladně umixujte a vypijte jako výživný a regenerační nápoj po sportovním výkonu.

Doporučení:

Dle situace můžete tento shake ještě nutričně obohatit 1 lžičkou kvalitního jemného arašídového másla, které je zdrojem zdravých tuků.

Rostlinná mléka jsou skvělým základem sportovních shaků. Jsou však mezi nimi rozdíly. Porovnejte si pro zajímavost nutriční složení klasického slazeného rýžového nápoje a neslazeného sójového nápoje. Pak si můžete lépe zvolit produkt podle vašeho cíle.

Hrachového proteinu Iswari – Tento produkt je vyrobený ze žlutého hrachu. Dodá Vám 82 g bílkovin ve 100 g. Je lehce stravitelný a na rozdíl od některých jiných, zejména živočišných, proteinů, tělo nezatěžuje vedlejšími metabolickými produkty. Obsahuje lysin, který si neumí lidské tělo syntetizovat. Ideální pro sportovce, vegetariány a vegany. Skvělý doplněk do Vašeho smoothie či shaku. Neslouží jako náhrada pestré stravy.

Kakaový prášek BIO – Kakao bývalo vždy velmi ceněno kulturami ve Střední a Jižní Americe. Prastaré civilizace ho nazývaly “pokrmem bohů”, protože si velmi vážily jeho chuti a vlivu na vitalitu a dobrou náladu. Kakaový prášek je bohatý na bílkoviny, minerály a také nabuzuje organismus. Vychutnejte si naše Fairtrade bio kakao a pociťte na sobě účinky tohoto skvělého daru Matky Přírody. Zároveň tím podpoříte lokální farmáře a životní prostředí. Fairtrade věří, že nejlepším způsobem, jak odstranit chudobu, je platit farmářům spravedlivou cenu za jejich produkci a pracovníkům spravedlivou mzdu za jejich práci.

Poznámka:

Recept k článku: Lektorka zdravého vaření radí: 5 tipů pro fresh start v novém roce

zdroj: labeta.cz

Fotogalerie: