Když nás v létě u vody dožene hlad, v rychlých občerstveních u koupališť často dostaneme jen párek v rohlíku nebo různá těžká smažená jídla. Po pár dnech tak leckdo dostane chuť raději na něco zdravějšího, lehčího a třeba rovnou bez masa. Přečtěte si několik rad od značky Rama, jak se předem připravit a snadněji si udržovat vyváženou a zdravou stravu i během letních aktivit. Stačí pár kroků a díky lahodným lehkým jídlům dostanete do letních aktivit ještě větší chuť!
Rozpalte gril!
Grilovaná jídla jsou letní klasika, ale nemluvíme jen o mase. Halloumi, feta nebo kozí sýry jsou skvělou alternativou, stejně jako marinované tofu, které lze také hodit na gril. A pokud jde o hojnost zeleniny dostupné v létě, vedle tradiční grilované cukety zkuste třeba červenou řepu, houby nebo tykev. Další skvělá věc na grilovaném jídle je, že se z něj i následující den dá připravit vynikající lehký oběd nebo svačina na výlet. Třeba ze zbytků grilovaného lilku můžeme udělat salát s jogurtem, ochucený čerstvou petrželkou, mátou nebo česnekem. A například z kombinace piniových oříšků, čerstvé bazalky, česneku a Ramy Classic můžete stvořit lahodnou pomazánku, která bude ideální například do sendviče na cesty.
Recepty k článku (podrobné recepty se objeví po kliknutí na název receptu nebo jeho fotografii!):
Připadají vám saláty nudné? Nemusí!
V letních vedrech jsou saláty jasným řešením, jak si dát něco lehkého. A určitě nemusí být nudné! Saláty můžou posloužit jako rozmanitá hlavní jídla, když listovou zeleninu, jako je rukola, řeřicha nebo kapusta, dochutíme různými dresingy na bázi ovoce, balzamikovým octem nebo citronovou šťávou. Doplňte salát opraženými piniovými oříšky nebo dýňovými semínky. Kromě zeleniny a semen může jídlo zatraktivnit také sezónní ovoce, například grilované broskve spolu s Ramou 100% rostlinnou alternativou másla.
Pozor na to, kdy jíte
V létě je dlouho vidět a naše dny jsou naplněné aktivitami, stále bychom ale měli věnovat pozornost tomu, kdy naposledy jíme. Důležité je na jídlo myslet předem a brát si s sebou k vodě nebo na túry svačiny, abychom nepřišli domů večer úplně vyhládlí a neměli tendenci jídlo za celý den dohnat. Kromě toho mějte také na paměti, že v letních vedrech se náš kalorický příjem snadno zvýší různými sladkými nápoji nebo zmrzlinami.
Ledové kávové drinky – TOHLE JE IN…stantní káva
Lehké a zdravé svačiny na piknik, do školy i do práce
Fotogalerie:
a z nabídky vyberete možnost Once nebo Always kliknutím na příslušné tlačítko. Pokud se následně stránka neobnoví automaticky, můžete ji obnovit kliknutím na následující odkaz. Děkujeme za pochopení.