REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

15-ti denní dieta

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Dieta vhodná pro očištění těla i duše. Tuto dietu nasazujeme po svátcích nebo v případě, že se poprvé zadýcháme při chůzi do schodů.


 

  • Vše dělat pouze na olivovém oleji
  • Rýže – malá hrstka
  • Těstoviny – malá hrstka
  • Maso – max 10 dkg
  • Chléb – FIT – vakuově balený ….

 

NESOLIT!!!!!!

 

K dochucení jídla používat bujóny

 

Každé ráno, vypít šťávu z půlky citrónu.

 

 

1 den  
Snídaně Jogurt 0,1 % tuku (např. Vitalinea)
Svačina Jablko + mrkev
Oběd Těstoviny, kuřecí maso, dušená zelenina
svačina Ledový salát
Večeře 1 vejce, 1/2 okurky, 1/2 papriky. 5 dkg krůtí šunky
2.

den

 
  1 krajíček tmavého chleba + bylinková rama
  1 banán
  Kuřecí maso, rýže
  10 dkg šunkového aspiku
  Kuřecí maso + dušená zelenina,
3.

den

 
  0,1% tučného jogurtu + trochu musli lupínků
  Musli tyčinka + jablko
  Kuřecí závitek, rýže, dušená zelenina
  Zeleninový mix+10 tvrdého sýru
  Rybí filé+dušené zelenina
4.

den

 
  Jogurt+musli tyčinka
  Banán
  Vločková polévka
  Jablko
  Krůtí stehýnko +dušená zelenina
5.

den

 
  Plátek tmavého chleba namazat bylinkovou ramou
  Mysli tyčinka +jablko
  Těstoviny+kuřecí maso
  Nízkotučný sýr+paprika
  Kuřecí stehýnko+dušená zelenina
6.

den

 
  Sladká rýže 0,1% tuku
  Mysli tyčinka
  Kuřecí maso, rýže,dušená zelenina
  Jablko
  Filé+dušená zelenina
7.

den

 
  Jogurt+müsli tyčinka
  Jablko
  Krůtí maso, čínské nudle, dušená zelenina
  Zelenina čerstvá mix
  Kuřecí maso+dušená rýže
8.

den

 
  Kaše z ovesných vloček
  Banán
  Hovězí na halali
  Mysli tyčinka
  Kuřecí maso+dušená zelenina
9.

den

 
  Jogurt+mysli
  Grep
  Hovězí maso, rýže, dušená zelenina
  Čerstvá zelenina mix trojúhelníček sýru
  10dkg šunky+čerstvá zelenina
10.

den

 
  Kefírové mléko
  2 nektarinky
  Čočka+1 párek
  Müsli tyčinka
  Rybičky pepřenky – 20 dkg
11.

den

 
  Plátek tmavého chleba namazat bylinkovou ramou
  Broskev
  Vepřové, dušená zelenina,rýže
  Čerstvá zelenina mix
  Hovězí+dušená rýže
12.

den

 
  Vitalinea nápoj
  Jablko
  Těstoviny, kuřecí maso, dušená zelenina
  Vejce +1/2 papriky
  Zeleninová polévka
13.

den

 
  Jogurt
  Jablko
  Špenát+těstoviny
  Čerstvá zelenina mix+10dkg sýru
  Kuřecí maso+rýže
14.

den

 
  Plátek tmavého chleba +sýr trojúhelníček
  Hruška
  Kysané zelí vařené+těstoviny+kuřecí maso
  Čerstvá zelenina mix
  Kuřecí maso + dušená zelenina
15.

den

 
  Kaše z ovesných vloček
  Jablko
  Dušená játra kuřecí +rýže
  Mysli tyčinka
  Filé+dušená zelenina

 

 

 

 

 

 

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Fotogalerie:


reklama


Nejnovější články

Existuje dokonalé jídlo? Anthony Bourdain se to vydal zjistit

Anthony Bourdain byl rokenrolovou hvězdou světa gastronomie. Proslavil se v doběla rozpáleném pekle newyorských kuchyní, svým džentlmenstvím a láskou k francouzské kuchyni. V letech 2013–2018 se vydal na fascinující gastronomickou jízdu kolem světa. A jaký byl jeho cíl? Najít dokonalé jídlo.

číst dále ...

Dnes poprvé otevírá „Kukang Coffee“ – v Česku unikátní kavárna, která pomáhá chránit outloně na Sumatře!

Právě dnes otevřela své dveře prvním hostům unikátní „ochranářská“ kavárna „Kukang Coffee“! Můžete si v ní vychutnat šálek kávy a podílet se tím na ochraně outloňů a pomoci farmářům z daleké Sumatry. Poznejte s námi příběh kávy, která chrání přírodu!

číst dále ...

4 nejlepší třešňové Cake Pops recepty

Tak dobré a přitom tak rychle pryč. Třešně jsou jedna z těch typicky letních surovin, která je pryč dřív, než se rozkoukáte. Vrhněte se na ně tento rok pořádně a až se vám přejí čerstvé, zakomponujte je do dezertů! Hitem jsou teď dezerty, které si každý jednoduše vezme do ruky bez složitého krájení a oddělování.

číst dále ...

3 okamžiky, kdy se vyhnout cukru a vsadit na svačinku plnou bílkovin

Když nás trápí pocit hladu, zaženeme ho jídlem. Spousta potravin ho dokáže přirozeným způsobem potlačit, obzvlášť potom ty, které jsou bohaté na proteiny a navozují rychlý pocit sytosti. Jiné zase naopak ovlivňují chutě a je lepší se jim vyhnout obloukem. Jsou to ty s vysokým glykemickým indexem, které sice „zaplácnou“, ale zanedlouho se žaludek ozve znovu a o to silněji. Obzvlášť pozor si dejte na potraviny, v kterých byste nenápadně ukrytý cukr nečekali. Ozývá se hlad nevhod? Zažeňte ho unikátní proteinovou tyčinku bez přidaného cukru.

číst dále ...

Kouzlete se saláty a připravte si svěží večeři

Dostaňte se na léto do formy. Vyzkoušejte namísto těžkých a smažených pokrmů lehká jídla, jako jsou čím dál oblíbenější Buddha bowls. Přestože můžete mít pocit, že vás zeleninový salát nezasytí, věřte, že v kombinaci s kvalitním masem nebo sýrem, tomu bude právě naopak. Nejen, že zaženete hlad, ale budete mít také spoustu energie. Salát nemusí být jen kombinace nakrájené zeleniny, ale mísa plná vyvážených a plných chutí.

číst dále ...

Zpestřete si grilování prvním nutričně kompletním rostlinným burgerem od české Many

Česká firma Mana přišla s novinkou, kterou je první nutričně kompletní rostlinný burger na světě. I přes jeho rostlinný původ neztrácí tento burger nic na chuti ani textuře. Díky intenzivnímu vývoji se podařilo vytvořit burger, který chutná stejně dobře jako ty masové, má pevnou strukturu, a přitom je i skvěle šťavnatý. ManaBurger není jen pro vegany, ale i pro ty, kteří mají rádi chuť poctivého burgeru z hovězího masa, ale chtějí si místo něj občas dopřát zdravější a nutričně plnohodnotnou alternativu vyrobenou s výrazně nižším dopadem na planetu. Výroba tohoto burgeru je totiž výrazně šetrnější k životnímu prostředí než produkce hovězího masa. Energetická náročnost je o polovinu nižší a spotřeba vody dokonce o 99 %.

číst dále ...

Zelenina jako strašák dětských talířů

Zelenina – základní potravina, která by měla mít své místo v dospělém, ale i dětském jídelníčku. Jenže donutit děti zeleninu jíst, bývá občas problém. Můžete ji ale šikovně schovat do jídel, ve kterých nepůjde tolik poznat. Přinášíme vám tipy, jak udělat pokrmy ze zeleniny atraktivnější a taky chutnější.

číst dále ...

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy