REKLAMA

Hlavní rubriky receptů jídel a nápojů

Sportovní odtučnovací dieta

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku

Tato dieta se drží 13 dní, 14 den se jí vše a mění se metabolismus. Další dva roky se netloustne!


Denně se musí vypít nejméně 2 litry vody!

Den první:

7:00 hod. – 1/4 l mléka
10:00 hod. – 1/4 l mléka
13:00 hod. – 1/4 l mléka
16:00 hod. – 1/4 l mléka
18:00 hod. – 1/4 l mléka

Den druhý:

7:00 hod. – pribiňák
10:00 hod. – 15 dkg tvarohu
13:00 hod. – 15 dkg vařené hovězí maso
16:00 hod. – 15 dkg zeleniny
18:00 hod. – 2 vejce vařené+čaj

Den třetí:

7:00 hod. – 10 dkg ovoce
10:00 hod. – 10 dkg zeleniny
13:00 hod. – 10 dkg salámu
16:00 hod. – 1/4 l mléka
18:00 hod. – 15 dkg vařené hovězí maso

Den čtvrtý:

7:00 hod. – pribiňák
10:00 hod. – 1/4 l mléka
13:00 hod. – 10 dkg zeleniny
16:00 hod. – 10 dkg zeleniny
18:00 hod. – 10 dkg salámu + čaj

Den pátý:

7:00 hod. – 2 vejce+10 dkg zeleniny
10:00 hod. – 10 dkg ovoce
13:00 hod. – 10 dkg tvarohu
16:00 hod. – 10 dkg ovoce
18:00 hod. – kefír + 10 dkg zeleniny

Den šestý:

7:00 hod. – 10 dkg šunky
10:00 hod. – 10 dkg ovoce
13:00 hod. – 10 dkg tvarohu
16:00 hod. – 10 dkg vařeného hovězího masa
18:00 hod. – 1/4 l kefíru

Den sedmý:

7:00 hod. – 2 vařené vejce
10:00 hod. – 10 dkg ovoce
13:00 hod. – 10 dkg tvarohu
16:00 hod. – 10 dkg vařeného hovězího masa
18:00 hod. – 1/4 l mléka

Den osmý:

7:00 hod. – 20 dkg ovoce
10:00 hod. – 20 dkg ovoce
13:00 hod. – 20 dkg ovoce
16:00 hod. – 20 dkg zeleniny
18:00 hod. – 20 dkg ovoce

Den devátý:

7:00 hod. – 1/4 l mléka
10:00 hod. – 1/4 l mléka
13:00 hod. – 1/4 l mléka
16:00 hod. – 1/4 l mléka
18:00 hod. – 1/4 l mléka

Den desátý:

7:00 hod. – pribiňák
10:00 hod. – 15 dkg tvarohu
13:00 hod. – 15 dkg vařené hovězí maso
16:00 hod. – 15 dkg zeleniny
18:00 hod. – 2 vejce vařené + čaj

Den jedenáctý:

7:00 hod. – 10 dkg ovoce
10:00 hod. – 10 dkg zeleniny
13:00 hod. – 10 dkg salámu
16:00 hod. – 1/4 l mléka
18:00 hod. – 15 dkg vařené hovězí maso

Den dvanáctý:

7:00 hod. – pribiňák
10:00 hod. – 1/4 l mléka
13:00 hod. – 10 dkg zeleniny
16:00 hod. – 10 dkg zeleniny
18:00 hod. – 10 dkg salámu + čaj

Den třináctý:

7:00 hod. – 2 vejce + 10 dkg zeleniny
10:00 hod. – 10 dkg ovoce
13:00 hod. – 10 dkg tvarohu
16:00 hod. – 10 dkg ovoce
18:00 hod. – kefír + 10 dkg zeleniny

Den čtrnáctý:

7:00 hod. – Jí se vše
10:00 hod. – Jí se vše
13:00 hod. – Jí se vše
16:00 hod. – Jí se vše
18:00 hod. – Jí se vše

Uložit do Oblíbených Zapsat si poznámku


reklama


Nejnovější články

Cold brew třikrát jinak aneb osvěžující letní drinky, které zvládnete doma

Že ještě neznáte cold brew? Za studena extrahovaná káva chutná příjemně sladce, v lednici vám vydrží déle než týden a zvládne ji připravit opravdu každý. Navíc ji můžete přizpůsobit svým vlastním chutím – stačí přidat pár zajímavých ingrediencí a osvěžující kávový drink je na světě. Jediné, co kromě kávových zrn budete potřebovat, je kvalitní mlýnek na kávu, dostatečně velká sklenice a papírový filtr.

číst dále ...

Prague mussel week odstartoval. Zapojí se Les Moules, Bruxx i Grandhotel Pupp

Týden od 21. do 27. září patří v desítkách restaurací holandským slávkám. Druhý ročník festivalu Prague mussel week nabízí zvýhodněná mušlová menu připravená skutečnými kulinářskými esy. Zapojili se například Les Moules, Bruxx či Grandhotel Pupp. Recepty na slávkové pochoutky od šéfkuchařů zapojených restaurací jsou dostupné i na webu PMW.

číst dále ...

Začíná sezóna moštů! Co o nich potřebujete vědět?

Máte rádi ovoce? Pak jste nejspíše propadli jedinečné chuti ovocných šťáv. Můžete si je kupovat u farmáře, v obchodech, nebo třeba i v restauracích, když toužíte po něčem zdravějším. Jak se vůbec vyrábějí? Může být základem i mražené ovoce? Je nějaký rozdíl mezi moštem, džusem a nektarem? Je zakalený mošt vadný? Na tyto a více otázek odpověděl Akademii kvality doc. Ing. Aleš Rajchl, Ph.D., vedoucí Ústavu konzervace potravin, VŠCHT Praha.

číst dále ...

Kolikrát za týden doma vlastně vaříme?

Jak často Češi doma vaří nějakou tu dobrotu? Vaříme doma každý den, nebo jen občas? Nebo snad doma uvařit nějaký ten dobrý oběd nebo večeři, na to již my Češi nemáme vůbec čas?

číst dále ...

BistRAWveg: Tipy na chutné raw recepty, když člověka honí mlsná

Raw neboli syrová strava je jedním ze stylů stravování. Pokud člověka popadne chuť na sladké, je takříkajíc doma. Nepečené dorty a koláče s troškou umu a správných surovin lze zvládnout připravit v domácí kuchyni. Ve spolupráci s odborníky z BistRAWveg některé recepty a postupy odhalujeme.

číst dále ...

Ponechejte si chuť léta klidně po celou zimu

Jablka, hrušky, švestky nebo třeba broskve. V létě a na podzim máme k dispozici velké množství ovoce, které bychom si rádi „zakonzervovali“ na horší časy. Jedním ze způsobů, jak plody uchovávat a připomenout si tak vůni léta a podzimu kdykoli, je sušení. V ovoci se zachová velké množství vitamínů a svou chutí pak obohatí nespočet jídel – od nákypů, smoothie, granolu až po snídaňové kaše.

číst dále ...

10 tipů, jak si vybrat kvalitní a zdraví prospěšný olivový olej

Olivovníky a olivy se pěstují a kultivují již několik tisíciletí. Olivový olej je jedním ze základních kamenů středomořské kuchyně. Má velmi pozitivní vliv na zdraví člověka a také díky němu se obyvatelé Středomoří dožívají vyššího věku a trápí je méně nejen kardiovaskulárních nemocí. Velmi ale záleží na kvalitě oleje.

číst dále ...

Napište do okna našeho gastronomického slovníku hledaný výraz nebo klikněte na jedno z písmen abecedy