snídaně, večeře
Fitness lívance
Lívance na snídani nebo večeři, to je vždy dobrý nápad i pro pravé fitness maniaky.
Chia pudink s Baobabem
Přinášíme další variaci oblíbeného CHIA PUDINKU. Tentokrát vám chuťové buňky probudí BAOBAB – velmi zajímavá super-potravina kyselkavé chuti.
Jogurt do skleničky s jablky a skořicí
Recept od foodblogerky My Cooking Diary. Jedná se o rozpis na 2 porce, skleničky plné samých zdravých dobrot.
Kaštanová kaše s jahodami
Přirozeně bezlepková kaštanová kaše se vyrábí namletím pražených jedlých kaštanů. V tomto jednoduchém receptu jsme ji vyladili k dokonalosti.
Křupavé pohankové müsli s konopným mlékem
Křupavé pohankové müsli se slunečnicovými semínky, kustovnicí, moruší i rozinkami. Rychlá RAW snídaně, protože základ si můžete připravit do zásoby.
Müsli s tropickým ovocem
Fitness recept na zdravou snídani.
Müsli směs
Recept na fitness snídani z ovesných vloček, sušených meruněk, drcených ořechů a sójového mléka.
Okurkové kanapky s mandlovou paštikou
Ideální večeře po cvičení (fitness recept). Mandle jsou výborným zdrojem minerálů – vápníku, železa, selenu a zinku. Také snižují cholesterol a i když mají vysoký obsah tuků, nemusíme se jich bát. Právě naopak. Měli bychom je konzumovat pravidelně. A to i se slupkou. Právě ve slupce se nacházejí ty nejvzácnější živiny.
Ovesné vločky v jogurtu
Pokrm vhodný na snídani, na přesnídávku nebo jako druhá večeře.
Pečená ovesná kaše s borůvkami
Rozmačkané banány smíchané s mlékem, ovesnými vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí, zapečené v troubě ochucené ještě borůvkami a hořkou čokoládou.
Ranní fitness pudink
Tuto fitness snídani je nejlépe si připravit den předem.
Snídaně s jednohubkami
Opravdu rafinovaná snídaně. Jednohubky jsou sice trochu pracnější, ale výsledek stojí zato!
Zdravá snídaně z müsli a ovoce
Každé ráno by se mělo začít zdravě. Tady je jeden rychlý recept na müsli smíchané s bílým jogurtem, mlékem, banánem, pomeranči, rozinkami a nasekanými mandlemi.
reklama