- Recepty jídel
- Recepty nápojů
- Články
Nejnovější recepty
Nejnovější nápoje
Nejnovější články
ČLÁNEK Z www.receptyonline.cz
85
Kalorická tabulka potravin
Rozpis energetických hodnot na 100 g potraviny.
Kalorická tabulka - mléčné výrobky
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Bílý odtučněný jogurt |
30 |
135 |
|
Cihla eidam |
260 |
1080 |
|
Odtučněné mléko |
40 |
170 |
|
Ovocný jogurt |
95 |
405 |
|
Odtučněný tvaroh |
75 |
315 |
|
Podmáslí |
35 |
145 |
|
Šlehačka ve spreji |
340 |
1410 |
|
Tvarohový ovocný dezert |
100 |
420 |
|
Tvarohový ovocný dezert light |
50 |
210 |
|
Tavený sýr 45% |
230 |
965 |
|
Tavený sýr 30% |
185 |
780 |
|
Tvarůžky |
135 |
570 |
|
Zakysaná smetana |
170 |
700 |
Konzumováním mléčných produktů nebráníme tomu, aby jsme zhubli, ale musíme dobře vybírat. Pokud možno nekonzumujeme plnotučné produkty, ale pokud si pravidelně dopřejeme nějaký ten pohyb, není třeba si vždy kupovat odtučněné výrobky. Ze sýrů dáváme přednost tvrdým formám, např. typu mozzarella.
Kalorická tabulka - maso
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Husa |
250 |
1150 |
|
Hovězí libové |
160 |
670 |
|
Jehněčí |
180 |
745 |
|
Krůta |
120 |
500 |
|
Králík |
120 |
470 |
|
Srnčí |
70 |
280 |
|
Telecí |
120 |
505 |
|
Vnitřnosti (průměr) |
145 |
600 |
|
Vepřové |
290 |
1220 |
|
Zajíc |
80 |
320 |
Vybíráme libovější kousky masa. Kvalitní zpracování musí být samozřejmostí. Nejdietnější je úprava masa vařením, skvělá je také příprava v páře.
Kalorická tabulka - masné výrobky
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Čabajka |
520 |
2180 |
|
Drůbeží šunka |
115 |
480 |
|
Debrecínská pečeně |
290 |
1220 |
|
Drůbeží párky |
175 |
740 |
|
Jemné párky |
210 |
910 |
|
Kabanos |
200 |
850 |
|
Moravská klobása |
280 |
1155 |
|
Špekáčky |
325 |
1355 |
|
Tlačenka |
290 |
1220 |
|
Uherák |
495 |
2060 |
|
Uzená krkovice |
400 |
1640 |
|
Uzený bůček |
540 |
2240 |
|
Vepřová šunka |
360 |
1520 |
|
Vysočina |
460 |
1940 |
Kalorická tabulka - vejce
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Bílek |
15 |
60 |
|
Vejce (1 ks) |
76 |
325 |
|
Žloutek |
65 |
265 |
Kalorická tabulka - ryby
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Kapr |
90 |
385 |
|
Makrela |
115 |
470 |
|
Sardinky v oleji |
350 |
1410 |
|
Zavináč |
225 |
905 |
Kalorická tabulka - pečivo
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Dalamánek (60 g) |
160 |
675 |
|
Grahamový chléb |
355 |
1505 |
|
Pšeničný chléb celozrný |
230 |
990 |
|
Rohlík (40 g) |
125 |
495 |
|
Vánočka |
350 |
1460 |
Kalorická tabulka - luštěniny
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Čočka |
320 |
1370 |
|
Fazole |
335 |
1380 |
|
Hrách |
340 |
1390 |
|
Sója |
450 |
1870 |
Kalorická tabulka - tuky
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Anglická slanina |
555 |
2325 |
|
Flora |
630 |
2645 |
|
Hera |
740 |
3100 |
|
Olej |
785 |
3305 |
|
Pomazánkové máslo |
335 |
1405 |
|
Ztužený tuk pokrmový |
865 |
3625 |
Kalorická tabulka - cukrovinky
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Cukr |
385 |
1605 |
|
Čokoláda na vaření |
515 |
1975 |
|
Hořká čokoláda |
530 |
2220 |
|
Kremrole |
230 |
970 |
|
Laskonka |
90 |
380 |
Kalorická tabulka - ovoce
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Ananas |
50 |
215 |
|
Broskev |
40 |
170 |
|
Citrón |
23 |
96 |
|
Grep |
40 |
170 |
|
Hroznové víno |
60 |
255 |
|
Jahoda |
35 |
150 |
|
Jablko |
50 |
210 |
|
Kiwi |
55 |
230 |
|
Mandarinka |
50 |
195 |
|
Meloun |
15 |
65 |
|
Meruňka |
45 |
180 |
|
Pomeranč |
30 |
130 |
|
Rybíz |
55 |
240 |
|
Švestka |
60 |
250 |
|
Třešeň |
55 |
225 |
|
Višeň |
60 |
250 |
Kalorická tabulka - zelenina
|
Na 100 g potraviny |
kCal |
KJ |
|
Bílé zelí |
20 |
80 |
|
Brambory |
80 |
335 |
|
Brokolice |
30 |
135 |
|
Celer |
25 |
110 |
|
Cibule |
40 |
165 |
|
Cuketa |
20 |
75 |
|
Česnek |
110 |
460 |
|
Červené zelí |
30 |
135 |
|
Fazolové lusky |
35 |
150 |
|
Hlávkový salát |
15 |
50 |
|
Hrách |
40 |
170 |
|
Kapusta |
35 |
155 |
|
Kedlubny |
25 |
105 |
|
Květák |
20 |
80 |
|
Mrkev |
35 |
140 |
|
Okurky |
15 |
50 |
|
Paprika |
20 |
80 |
|
Pórek |
30 |
125 |
|
Rajčata |
25 |
95 |
|
Ředkvičky |
15 |
55 |
|
Špenát |
20 |
75 |
Zdroj: http://www.mineralfit.cz/diety-a-cviceni-clanek/kaloricke-tabulky-potravin-190/
Fotogalerie
Reklama
Menu články
Obchod
Anketa
Vtipy
Jeden opilec si zkrátil cestu domů přes hřbitov. Tam však spadl do vykopaného hrobu a usnul. Ráno se prochladlý probudil a nadává: "Sakra, to je zima." A paní, co o kousek dál pokládala kytičku na hrob, povídá: "Tak proč ses odkopal?" další anekdoty
Více gastronomických vtipů
Home Page | Nápověda | Zdroje | Index receptů | Index článků
Obsah a reklama Jiří Langer
Všechna práva vyhrazena, žádná část tohoto webu nesmí být komerčně využívána bez písemného souhlasu administrátorů
Receptyonline.cz © 2005 - 2012
Zajímavé odkazy: Videorecepty I ReceptyOnLine.cz na facebooku I Letní levné pneu I restaurace Jednička I Kuchyňské spotřebiče